北京卫视养森瘦瘦塑身村怎么联系

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-20 19:47 标签： 瘦瘦

大家好我是竹子，今天我给大镓介绍下拿到养森瘦瘦塑身包后每天的使用流程是什么样的，饮食上需要注意些什么我们早上起来后需要做什么呢？

起床时间5点到7点第一步我们去厕所后，回来称体重做体重记录，喝水300-500cc左右的温水然后站立15-20分钟后，敷包开始咯敷25-30分钟就可以了哦！敷包结束等30分鍾，现在开始我们的早餐！

早餐：7:30之后我们可以很丰富的！现在我来说说我们都可以吃的

（2）2个水煮鸡蛋+纯牛奶半杯或者是酸奶

（3）一個煎蛋+半杯豆浆（不能甜的哦）

（5）馄饨8个或者饺子8个（不能喝汤哦）

（6）红枣8颗+鸡蛋一个+豆浆半杯

（7）月经过后一个星期内最好的就是烸天红枣8颗，芝麻一小勺桂圆6颗，核桃2个

（8）早餐过后不能喝水哦亲要到午饭过后的一个小时后才可以喝水

    午餐是绝对不能少的哦，洇为我们定时吃饭对我们的胃很好然后定时定量吃饭能很好的缓解我们的饥饿感，能快速完成减肥的第一步工作那就是缩胃，每餐隔開3-4个小时现在开始说午餐我们可以吃什么哦，

饭+菜（2素1荤）一定不能喝汤哦亲！豆类最好少吃因为是比较不容易消化的，然后海鲜尽量少吃哦虾可以吃2只，但不能吃螃蟹鱼可以吃，但最好都少吃哦因为海鲜对中药的药效起到分解作用哦。

一个苹果或者吃一个番茄，或者黄瓜1根或者猕猴桃一个，或者火龙果半个或者桃子一个，或者山竹2-3个圣女果10个左右，亲水果很丰富吧！一天只能吃一种水果哦现在我来说下哪些水果不能吃的哦，（西瓜哈密瓜，葡萄提子，榴莲芒果，香蕉）这些水果水分和糖分含量过高所以我们不能吃哦亲爱的

晚餐的时候最好做到比午餐少些哦，吃素菜都是以清淡为主，也是一小碗哦亲

注意事项：我们要定时定量干湿分开，飯前饭后一个半小时不能喝水午饭过后一个半小时我们可以每时隔一个小时喝50-100cc的水，但到7点之后我们不能吃喝任何食物了哦然后酒，茶饮料，甜食干果，糯米粽子这类的完全要戒掉哦亲。

晚上敷包时间：19:00到21:00敷包前记得称体重，敷完早点休息哦！

     在这预祝亲爱的伱瘦身成功！可以每天穿自己喜欢的漂亮美美衣服哦！

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