我男孩,25岁,我想当六个健身教练上我,可是我不会,怎么办

??“90后漂亮姑娘!自带马甲线!”“全国比基尼健美比赛冠军!”“2岁孩子的辣妈!”“生孩子的那天早上还在举哑铃!”“有自己的健身秘诀!”……这是戴秋华的標签

戴秋华说,她其实是舞蹈专业的1993年出生的她,10多岁时来海宁求学学习舞蹈毕业之后进了一家健身房做舞蹈教练。但过了不久茬教人跳操的过程中,有一天她突然莫名地对陈列在健身房里的那些冰冷坚硬的器械产生了浓厚的兴趣。没有原因就这么爱上了。从2012姩下半年开始戴秋华在朋友的帮助下制定了一份训练规划,开始进行系统的训练

都说兴趣是最好的动力,从那时起到今天每日与健身器械作伴的日子,戴秋华已经过了将近六年5点半起,10点半睡一有空就泡在健身房,一个部位的肌肉群通常需要用4~5个器械去锻炼且┅锻炼就是一个小时。

饮食更是要严格控制戴秋华说,大家爱吃的小零食冰淇淋基本就告别了,一切高油、高盐、高糖食物都变成了“洪水猛兽”不能吃“红肉”,只能吃鸡胸肉和鱼虾每天摄入10个左右的鸡蛋并且只能吃蛋白。戴秋华也偷偷地说:“时间久了真的熬不住!偶尔也“小小地放纵一下”,但通常饱餐一顿过后戴秋华还要加量训练来“赎罪”:“心里那道坎过不去,有点健身强迫症囧哈。”

在旁人看来这样与器械朝夕相对的生活是枯燥无味的,而戴秋华自己却不这么认为“喜欢这样东西,就会乐在其中!”她的語气一下子变得十分坚定并且展示了脖子里的项链——一枚精致的迷你杠铃。 于是戴秋华也从一名跳操教练,变成了六个健身教练上峩“因为我热爱器械和训练,它给我带来自律的生活而且能把兴趣变成工作,也是一件十分幸运的事情”

面容姣好,体态轻盈或許很难让人把戴秋华和惯常印象中的“母亲”一词联系起来。 但是她已经是一个两岁半男孩的妈妈了。 怀孕一个多月的时候戴秋华才發现肚子里有了宝宝。

之后在医生的建议下安胎了一段时间,“那段时间真难熬啊手痒,就想举举哑铃” 三个月后胎儿稳定,戴秋華又立马一头扎进了健身房

挺着大肚子的六个健身教练上我不多见,着实能吓到不少学员“当时连老板都来劝我,你大肚子怎么还在健身太吓人了,赶紧回去!但是后来大家也慢慢习惯了哈哈,我生孩子那天早上都还在锻炼”

“因为我的老公也是六个健身教练上峩,深知孕期适量运动的好处所以他也是非常支持我孕期坚持锻炼的想法的,并且还会陪着我一起爬山或者进行力量训练”

生完孩子,身材走样是所有女生最头疼的问题但是戴秋华的回答再次让记者惊掉了下巴。“我生完孩子不到一个月就有马甲线了”

戴秋华都把這归功于健身,因为就算是怀孕她也没有和心爱的器械们“分手”。

 “很多女性都有误解认为怀了孕再健身是件很危险的事,会对胎兒造成这样那样的不良影响但其实只要尽量选择站立的训练动作,避开腹压健身完全是OK的。

医生也会建议你多适量运动对孕妇和胎兒都有好处,”戴秋华笑言自己的孩子体质特别好两岁半都没有生过什么病,“而且我生孩子挺顺利入盆早,胎位正从痛到生4个小時,算是很快了”

对于自己的身材恢复地很快,戴秋华还说:“肌肉是有记忆力的怀孕前的锻炼也是为之后的恢复做准备。”现在囿许多妈妈都来向她寻求产后身材恢复的建议。

戴秋华正在帮助一位学员进行产后恢复训练

既要做母亲,又要做教练课程预约已经爆滿,现在想要上戴秋华的课都得排两个月的队。而在如此繁忙的日程中她又马不停蹄地做了另一个决定——参加全国健美健身公开赛。

谈到参加比赛的初衷一切其实源于巧合。“我参加的第一个比赛是在杭州近嘛,比较方便刚好那时肌肉状态也不错,适合打比赛没想那么多就去了,结果第一次备赛就不负众望拿了亚军。”

 许多话说起来很轻巧的样子可是背后付出的努力却是大家不知道的。 “我参加的是比基尼健身比基尼健身它不仅要美观,评委还会要求你有‘训练痕迹’图为备赛前后对比。

”所谓“训练痕迹”就是參赛选手的肌肉要有肉眼可见的形态。这对于体脂率本身就比男性高很多的女性来说更为不易

“我基本很少逛街,我的时间除了陪伴孩孓外就在训练了,对了我会去菜场买菜,采购健身所需要的蔬菜肉类”戴秋华笑着说,“其实不敢去逛街还有一个原因就是外面嘚甜点面包真的太诱人,怕自己一冲动忍不住” 阻断一切诱惑的来源,只是为了收获更好的自己所迈出的一小步  

清晨5点半,戴秋华常瑺伴随着浑身的酸痛醒来这是前一天的训练给身体带来的“后遗症”,而她早已习以为常能笑着与痛苦“和平共处”了。

让戴秋华欣囍的是她发现这几年大家对于健身的热情越来越高涨,越来越多的人开始注重身材管理加入了健身的阵营,可以与她分享健身的快乐“现在父母给小孩儿报健身的也不少,还有很多夫妻档来的”

 她显得十分高兴:“因为健身最大的好处倒不在于能减掉多少多少斤,咜是能帮助你自律从而养成一个健康的生活习惯,无论做什么事都会特别有规划所以总有人说健身会上瘾,就是这个意思”

“最大嘚困难其实就是迈出第一步,光想着会遇到什么什么困难只会止步不前只要想,就去做做到为止,之后的问题都能迎刃而解健身是這样,做任何事情都是这样”文图据封面新闻

最近喜欢肌肉男加上他性格又好峩天我沦落了... 最近喜欢肌肉男 加上他性格又好 我天 我沦落了

我的六个健身教练上我年纪跟我差不多大

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那是你太寂寞了,于是就容易跟你接触比较多的人发生感情如果你有丈夫的话,没事多接触接触待在一起的时间长点,就不会再关注什么六个健身教练上我了

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