做下蹲能瘦腿吗增高但是是要做到做不了为止还是累了就行

粗腿的MM还在担心不能穿上短裤短裙而发愁吗?现在粗腿族的福音来了大家可以通过后天的努力变身美腿达人哦!小编就为大家推荐了5招瘦腿运动,MM坚持运动练习也能瘦出模特般的性感美腿的快来练习吧。

1.站直右手抱球,左手抬起伸直与肩平行;

2.在可控制的范围内,右脚离地并向身体的右侧抬起保持平衡,收腹把腿放下,但脚不要着地这个动作类似于下一个动作——腿部平衡,但同时要保持重心;

3.右腿反复做10次;

4.左手抱球重复上面右腿的动作。

5.左右腿各做10下练习2次。

通过这组练习重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。

不能瘦腿这是力量训练。想瘦嘚话做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等做的时候要一气呵成,中间不能停

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