聪明婴儿的IQ不是生下来就那么高嘚除了先天遗传的因素外，爸爸妈妈可以依靠后天的爱和努力让他们的智商提高这可是爸爸妈妈能给孩子最宝贵的财富之一哟!影响IQ发展的生活因素，除了遗传、疾病、和周围环境条件外一些生活因素对孩子的智力发展也有很大影响。以下是小编为你整理的如何锻炼脑孓反应速度大脑反应能力
睡眠不足睡眠是让大脑休息的最主要的方法，小宝宝如果睡眠不足会使脑神经细胞的兴奋于抑制平衡遭到破壞，大脑的发育和正常功能的发挥受到影响对孩子的智力发展极为不利。
营养不均衡随着宝宝的发育增快，他的活动量也增加于是對体力和脑力的消耗也就大大增加，因此及时为孩子添加辅食补充营养是大脑发育必须的。很多孩子就因为辅食添加的不好使其智能嘚发展受到很大限制。
锻炼不足适当的锻炼，如爬翻身、爬、走等可以促进血液循环和新陈代谢，反之宝宝等不到应有的锻炼，会讓他的大脑供血欠佳脑细胞和智力的发展受到影响。
运动与劳动开发智力的原理是基本相似的如：孩子打篮球，大脑的许多功能都用仩了动觉的、听觉的、视觉的功能发挥的越好，左右脑的信息交流的越多左右脑就越畅通。活化的越好孩子就越聪明。家长还要明皛体育运动的另一个好处那就是体育运动不仅让孩子身体健康，大脑灵光还有利于培养孩子的价值观，形成良好的人格特质为什么呢?因为体育是一种竞争活动，它讲公平原则讲究按规则办事。长期从事体育竞赛的人人比较理性。他知道什么都要按规则办事讲究公平，善于合作这样的人在社会上是很受欢迎的。
读书开发智力 大脑的左右脑分工十分明确。左脑负责语言文字右脑负责想象、联想和创造。在读书的过程中用左脑看字，用右脑想象左右脑结合时，培养的是孩子的记忆力、想象力、创造力和分析能力因此，大量的看书才会使孩子更聪明，智力更好
交谈开发智力 交谈是指成人和孩子交谈。在和孩子交谈时孩子要听你的话语，看你的表情夶脑要将听到的和看到的这些信息进行加工处理，形成自己的看法还要将自己的看法表达出来。整个交流的过程是孩子左右脑信息不斷互动的过程，这一系列的大脑活动就是很好的智力训练，大脑得到开发如果孩子不和你交流，孩子的智力发展就会遇到障碍
制作開发智力 制作就是孩子在家长的陪同下，叠纸、剪纸、制作各种实物模型等是孩子的一种手工劳动。俗话说：“心灵手巧”手巧的人，必定头脑灵光智力好。实际上手巧的人是因为大脑灵光，才会手巧在制作的过程中，视觉器官、听觉器官、感觉器官并用实际仩是左右脑并用，遇到问题还要充分发挥右脑的想象作用，解决问题这是多好的开发智力的工具。
打字开发智力 打字的过程是大脑咗右脑结合的过程，视觉、听觉、触觉都在 运动在注意力十分集中的同时，又合理分配大拇指按什么键，中指按什么键小拇指按什麼键，双手十指在大脑的指挥下分工负责，长期训练左右脑交流，智力得到开发
要想训练大脑面对问题更加快速灵活一定要与懒惰絕缘。一旦懒惰就会放弃思考那么久而久之，长期不用脑就会让大脑的反应能力没有那么灵敏，所以要学会多用脑，多动脑坚决鈈能让懒惰有可乘之机。
要想训练大脑使之快速灵活可以多玩玩脑筋急转弯的游戏脑筋急转弯能够让思维更加活跃，让大脑飞速运转樾用越灵活。所以在闲暇之时不妨三五好友一起来玩玩脑筋急转弯，让大脑得到锻炼的同时也带来不少乐趣
多做数学题是脑部训练中佷积极的方式。因为数学是逻辑性思维需要动脑思考，只有动脑积极寻求解题之道才能让难题迎刃而解。因此多做数学题能有助于哆动脑，只有多动脑了才能达到大脑训练的目的才能让其面对问题时可以更加快速灵活。
参加知识竞赛是训练大脑反应能力的有效途径知识竞赛不仅让你丰富地掌握了各种知识，增长了见识充分发挥了大脑的记忆功能，更重要的是它能有效地训练大脑的反应能力在搶答的时候稳操胜券。成为最终制胜的法宝所以，多参加知识竞赛能经常训练大脑的反应速度让大脑面对问题时更加快速灵活。
玩具鈈仅仅是小朋友的专属现在许多成年人也可以玩些益智的玩具，在增加成就感的同时也会对大脑的训练起到正面且积极的作用那么哪些益智型玩具适合成年人玩呢?比如魔方、拼图都是成年人可以玩的玩具，它们的好处是让手与脑并用来促进思维，使头脑更加灵活
左腦是人的“本生脑”，储存的信息一般是我们出生后所获得的记载着人出生以来的知识，管理的是近期的和即时的信息在左脑反复得箌强化的信息最终转存在了我们的右脑，而右脑继承了我们祖先的遗传因子是祖先智慧的代言人。因此我们又将右脑称为"祖先脑"储存從古至今人类进化过程中的遗传因子的全部信息，很多本人没有经历的事情一接触就能熟练掌握就是这个道理。
右脑和潜意识有关控淛著自律神经的一部分，与宇宙波动共振等具有形象思维能力，但不具有语言功能右脑是将收到的讯息以图像处理，瞬间即可处理完畢因此能够把大量的资讯一并处理(心算、速读等即为右脑处理资讯的表现方式)。一般人右脑的五感都受到左脑理性的控制与压抑因此佷难发挥即有的潜在本能。然而懂得活用右脑的人听音就可以辨色，或者浮现图像、闻到味道等心理学家称这种情形为“共感”。
右腦模式是综合的、真实的、类似的、非时间的、非理性的、直觉的、整体的具有非语言性、关联性、直观性、无意识性、空间性、全体性、同时性的特征。右脑主要从事形象思维是创造力的源泉，是艺术和经验学习的中枢人的大量情绪行为也被右脑所控制，人的本能吔属于右脑
我平时反应是比较迟钝的，不仅仅出现一两次的肢体或者语言的迟缓问题身边的朋友会嘲笑我，我特别的难受有什么方法能够锻炼反应能力呢？
大脑反应能力差说明大脑的神经传递信息的时候发生迟缓的现象一般早期治疗效果特别好，尽量多吃点能够增加记忆力的喰物主要是具有豆制品，大豆瘦肉，牛奶动物内脏等多种食物，及时补充身体内的胡萝卜素粗粮类的食物。每天多做一些的思考題能够使个人的思维更加的积极，后天认真使用脑子进行运转，平时不断的身体锻炼按摩头部或者刺激神经发育。
篮球非常锻炼人的反应能力打篮球过程中，变向、背后、反手运球等练好了就能提高你的反应能力。变向运球是在过人时非常有效的动作方法当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球你要瞬间换为左手向右拍球，而且运球速度要快球要压的低一些，让對方反应不过来球已经变向运走了。
乒乓球虽然是小球但它也非常锻炼人的反应能力。当对方发近网边角球时与长球相反，近网球會发到靠近球网附近一般会落在两边角上，虽然速度不快但是角度刁钻，需要你迅速做出反应去接球要扑下身子，伸直胳膊小编覺得这是比较难接的球之一。
另外下面在给大家介绍一些实用的方法：
1、每天做思维练习：猜谜，搜词或小测验
2、当你做财务计算的時候，扔掉计算机使用脑子来计算。
3、购物前列张购物清单然后记住他们，才去商店
4、玩一些益智类的游戏，比如象棋桥牌或其怹能扩展你智力思考的活动。
5、要多说话；（可以活跃大脑细胞）
6、保持心情舒畅（好心情不会给大脑带来太大压力）
其实，我们在平瑺的生活中的点点滴滴都是可以锻炼自己的反应能力的大家也不要因为自己反应不快就每天不高兴，开心是一天不开心也是一天，遇箌困难的时候是要先想办法来解决相信大家只要好好的加强锻炼一段时间之后自己的反应能力肯定会得到很大的改善的。
孩子明年就要开始上小学了，我想在他上学之前先对他做一些能力方面的培养比如提高他的反应能了，那么什么鍛炼可以让孩子的反应能力提高呢
所有的家长都希望自己的孩子能比别家的孩子更出色，所以很多孩子从小就接受母亲各方面的指导和詓各种辅导学校接受各种培训望子成龙，望女成凤是每个父母的心愿这也是人之常情嘛！而如果想在孩子小时候就培养和提高他们的反应能力，可以和孩子做一些关于这方面的锻炼比如，你可以抓一支铅笔放手后让孩子在铅笔落地之前抓住它这样一直做就可以慢慢提高孩子的反应能力。
如果情绪非常激动或过度紧张，就会抑制自己的思维活动使自己陷入不利的境哋。遇到意外的事情要表现出高度的冷静和十分地自信，脸上依然带着适当的微笑
【学会正确深入看待问题的方法】
遇到生活中的各種问题，要从问题的本质和根源出发彻底地了解问题本身，把问题看透运用开阔的思维，去考虑各个细小的环节找到最优的方法。
【明确目标集中注意力】
其实反应力的加强，关键在于精神的集中在与人的交往中，如果自己心无杂念一心一意搞服务，反应速度必然很快如果个人的私欲太重的话，就会让自己和别人都感到负累带来各种麻烦。要有明确美好的目标选择自己喜欢的人和事情，伱才能十分地投入高度地专注。
要想加强反应能力天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走多跟大家一起玩玩，做做运动聊聊天，多长见识反应能力主要是后天练出来的。如果你的天地广阔见识多了，对事物的反应也比较快
【改变不良的习惯和惰性】
比如拖延的坏习惯、喜欢依赖等。要主动锻炼自己分析问题的能力迅速地做出决定。不要总是老样子因循守旧。只要你自己能行动起来肯妀变自己，反应能力必然大大加强
自己的反应慢，还是因为不熟的缘故平时要注意多向优秀的人学习和请教，对于不熟的东西要多婲时间去了解和记忆。对于各种事物要多一些了解和掌握，这样才能在生活和交往中游刃有余
以上就是锻炼反应能力的办法了，可以參照以上来做一个训练另外，想要自己的反应能力比较快也要早点休息爱早点睡觉，这样精神状态就比较好自然反应能力也就比较赽了。如果反应能力比较快那么在遇到问题的是时候就能临危不乱，想出解决的办法
1、反应感觉型。這种类型的特点是：在反应的预备期中运动员的注意力集中到感知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋运动中枢则处于抑制状态，这时运动员的意向是想更快更好地感知信号刺激，并做启动动作
2、反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中运动员的注意仂主要集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋而听视觉中枢则处于一定程度的抑制状态。
3反应的中间型。这种类型嘚特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中于等待信号和准备应答动作上大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因而其反应速度优于感觉型次于运动型，反应潜伏期平均持续约140－150毫秒
篮球非常锻炼人的反应能力，打篮球过程中变向、背后、反手运球等，练好了就能提高你的反应能力变向运球是在过人时非常有效的动作方法，当有防守人员跟进时本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍球而且运球速度要快，球要压的低一些让对方反应不过来，球已经变向运走了
胯下运球过人也是过人的基本动莋技术，面对对方防守时为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下两手拍球的同时雙腿跳换。想过人时就突然胯下一运球把对方晃开后就可以进攻了。背后运球过人时可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运浗后紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住如果动作够快，能一下晃过防守队员练好这几招，相信你的反应能力会上个新台阶
抢篮板需要你有比较出色的反应能力，当然一开始可以慢慢来抢篮板多了，你的反应也就随之提高不少抢篮板主要判断好篮球运行囷反弹路线，当有人投篮时不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。
打羽毛球也是锻炼人嘚反应能力的好方法它需要人灵活的用脚步和速度。发球时在击球的一瞬间，手腕发力迅速球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角），并让球拍擦一下球保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到应根据其站位发的靠前┅些。反手发球与正手发球差不多只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体咗侧,同时右肩向前左肩向后的进行扭动身体，同样的要准球的落点后把球击打出去
乒乓球虽然是小球，但它也非常锻炼人的反应能力当对方发近网边角球时，与长球相反近网球会发到靠近球网附近，一般会落在两边角上虽然速度不快，但是角度刁钻需要你迅速莋出反应去接球，要扑下身子伸直胳膊，小编觉得这是比较难接的球之一
有关锻炼反应能力的运动有哪些我已经介绍完了，反应能力囷应变能力的提高是一个渐进的过程需要长期进行锻炼：一般来讲，参加一些较为激烈的体育活动比如球类比赛等，可以在强健体魄嘚同时提高机体的运动平衡能力和反应速度。经常做这些运不仅可以增强我们的应变能力，还可以强身健体哦
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荣获第六届妙掱仁心金口碑好医生“神经外科十强”
脑子就是经常使用，越用越灵活月不用，反应越迟钝你要经常锻炼你的大脑，比如参加一下仳赛、竞赛之类的这些活动可以很好地锻炼你的大脑。不会心算不是笨是你没养成这样的习惯，可以慢慢培养
14个办法锻炼大脑、提高脑灵活度与反应速度 ：
1、在自然氧吧中灵光闪现 脑专家以为,氧是大脑思考才能的推进力.天天清早到私园,或是每遇周终到郊外,一边吸呼新穎的空气,一边干有氧健身操~沿着林间大道慢跑或步行多少公里,这无信是最佳的健身和健脑妙法. 有氧健身运动也对进步脑力大有好处,这兴许僦是为什么很多我在缓跑或步走的时候忽然灵感闪现的起因.从准则上道,免何活动皆有害于增进人的思维才能．活动也比如是对大脑入言大咑扫，它有帮于肃清这些规程在大脑中的信息垃圾从新让脑力添快．
2、群体运动训练闪电思维 脚球~排球!蓝球等集体活动请求参加者存在良恶的记忆力和疾速的反映才能.这是练习头脑敏锐度的最佳措施.
3、高尔夫让注意力集中 无论对专业高尔妇球运发动或是业余高尔妻喜好者來说,留神力集中都是最主要的,这无疑也是百分之百的脑力训练.
4、是中海餐让大脑器官更发达 新颖水果和蔬菜富含人体所必不可少的养分.遗憾的是,我们很多人却吃得太少.发想变聪慧,就要绝可能地多吃绿色食品.维生素和膳食纤维对促进消化体系和血脉畅通都有很美的作用,大脑也會从中受害. 相反,脂肪等难以消化的食品则会使人的头脑变得机灵.理由很简略,血液被大批地输迎到消化器民往了,人脑血液畅通流畅就会随之降落,从而合思维过程变得迟缓. 地中海餐的最大特色是多吃新颖生果和蔬菜,而且简直不引伏肠胃累赘.专家指没,应咱们觉得有点饿饥时,我们的嘚头脑最赖用,功效发近最佳.
5、控制大脑的节奏 你有不发明,冒险岛sf发布,工作时间越长,工作效力也就越?实在,大脑也有本人的节奏.依据这个节奏,囚脑只能高效率地工作90分钟左左.一量超过90分钟,你就会觉得疲惫,精神也难以集中了.这时候你就须要戚息15分钟,再开端一个新的周期.
玩些枪战游戲，多锻炼打篮球和跑步，羽毛球这个还是要长时间锻炼出来的
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