几招教你解决跑步时岔气怎么办出现的岔气问题


肚子疼其实就是肠胃痉挛造成的也就是剧烈运动的时候造成的不适,这时候需要你调整呼吸长跑要注意是三步一呼、三步一吸,前面600米左右尽量采用鼻子呼吸后边累的时候再采用口鼻呼吸。 肚子痛其实更多的是心理上面的影响出现情况了要找出解决的办法来克服问题,平时锻炼出现上述问题要马仩调整、解决以后再遇到就很容易克服了。跑前要注意不要喝太多水造成身体的负担。这个是看一个教练分享的

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