对增长肌肉是毫无疑问的在人體质不好的情况下，适当吃点不错（要结合训练）你最好找个在健身方面比较懂的人和你一起去买，现在假货很多长期服用对身不好，免疫力不但不会增加还会降低，蛋白粉的种类多了去了（建议你不要去研究这方面）在前期健身时服用，过段时间后改变营养的方式（慢慢停止吃蛋白粉），一般在一个月后（主要多吃蛋清和瘦肉还要多喝水）慢慢对服用的量一天天减少，半年内你会发再你会有奣显的不一样（必须坚持训练）
有条件去健身房要给自己定个目标（但不可急于求成），你在健身房训练的时候找个有镜子的地方面對自己训练，每天在镜中看着自己训练是不错的选择，对自己是一种鼓励能提高训练的效果，不防一试
想用乳清蛋白粉不摘到在哪里找，健身房这边特别的贵啊大家都在哪里找啊？全部
尽量还是不要在健身房里买吧确实有点贵，要低昂也有也不便宜，你去健身补劑网找吧我们都是在那里找的，注意科学的锻炼合理的营养健身才能够事半功倍，祝你成功加油全部
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漯河医学高等专科学校第三附属医院
你好对于这种情况蛋白粉要少喝对于身体健康有好处。适当的体育锻炼对于身體健康发育也有好处，但是如果运动和食用蛋白粉都过量的话会对身体造成损害尤其是过量食用蛋白粉会到成胃肠道功能紊乱肾脏负担加重以及肝脏功能受损。
中信惠州医院有限公司中信惠州医院
在这种情况下少喝蛋白质粉对健康有好处。适当的体育锻炼也有利于身体嘚健康发展但过量的运动和食用蛋白粉会对身体造成损害，尤其是过量食用蛋白粉会导致胃肠道功能障碍加重肾脏负担和肝脏损伤。洳蛋白粉一周吃两次，不能多吃多吃对肾脏是一种负荷，损伤肾脏吃鸡蛋也有讲究，少吃蛋黄蛋黄胆固醇含量太高。
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