【在这里提醒减肥的姐妹们减肥吃药是没用的，只有锻炼任何动作都可以吃，只是要少吃 一定少吃能走不要站 能站不要坐，能坐不要躺 加油】
既然觉得一套健身有用吗动作有明显效果我觉得還是继续努力，坚持下去就好了毕竟开始锻炼了半个月，毕竟刚开始熟悉其实运动重在坚持，还是继续坚持下去吧适合自己的就是朂好的。
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你要是能接受强度更高的健身有用吗动作的话那就换呗，其实运动重在坚持哪一个让你更有想动的欲朢，你就练哪个有些强度太高了，许多人一想到自己练起来太辛苦内心就会很抗拒，所以适合自己就好了
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減体脂的话建议跑步游泳这种全身运动提升还能提高身体耐力和抵抗力。 减重后可以去练瑜伽有塑性效果 加油吧！
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只要自己身体承受的了可以适当增加
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可以和健身有用吗教练商量商量看他给你什么建议。
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