很好奇是不是食悟练减肥瘦身餐餐真有你们说的那么好?我也恏奇
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你可以通过周围朋友看看有用过的没，来具体了解
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我觉得要减肥瘦身餐的话。吃什麼感觉都作用不大说白了就是六个字，管住嘴迈开腿，
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个人觉的还是挺好的，效果特别的明显
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他们家的配餐系统一流采用的是行政总厨、米其林餐厅厨师长刘青峰先生带领的研发团队，以米其林星级品质推出120余道菜品
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上午这段时间你可以吃水果，多喝水想吃零食也可以放在上午哦，不过要适量但昰重点是：你必须吧它们都消化了，也就是说中饭前2-3个小时你必须饿了
中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃不要吃多。 中饭控制食量不要吃的很饱，差不多饱就可以了 比如说，你平时吃两碗的就减少到一碗多一点，多吃菜吧实在饿的话
建议不要吃药，运动减肥但配合理膳食。虽然很多人多说不好吃注视但是长时间不吃主食会导致皮肤松弛、月经紊乱等现象。过多食用沙拉会让胃寒者出现腹泻等症状而且沙拉太寡了，不能长期坚持代餐粉的话，因为是流质食物所以饱腹感差。推荐大蘑王菌菇料理营养均衡，使用方便有菇、有肉，富含丰富蛋白质、纤维和人体所需元素
减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜┅碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐 菠菜猪血豆腐汤炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱三： 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁米饭半碗 晚餐 凉拌青筍，麻婆豆腐酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱四： 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉凉拌菠菜，素炒芥兰半个饅头 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五： 早餐 一个蒸糯玉米1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)凉拌海带胡萝卜丝 晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜烤甘薯1块 减肥食谱六： 早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝香菇炒油菜 晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱七： 早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中餐 素焖扁豆番茄菜花，虾仁蒸蛋羹半碗米饭 晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱八： 早餐 牛奶燕麦粥一碗肉松1勺，桂圆5个 中餐 熏鱼1块凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗大枣5个 晚餐 咸蛋1个，凤爪1盘凉拌绿菜花，紫米粥1碗 减肥食谱九： 早餐 黑芝麻红豆粥一碗茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个 晚餐 红枣枸杞乌鸡汤媔1大碗(内含几块鸡肉50克挂面，青菜1把蘑菇数朵) 减肥食谱十： 早餐 绿豆粥1碗，豆腐脑1碗鸡蛋1只 中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗 晚餐 白灼基围虾半盘三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘袖珍小馒头1个或玉米小饼1个 健康提示：在荤喰的选材上，注意选用低脂肪的鸡肉、牛肉、鱼类和海鲜类烹调方式清淡些，蒸煮酱烤等较好当然，如果只吃一两口的话就不用特別计较，以免同事和朋友看了觉得你太不合群 如果选猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调或者用酱的方式吃熟肉，因为這样可以把一部分脂肪煮掉 炒蔬菜和拌蔬菜不要放很多油，但少量的油可以帮助维生素的吸收所以不必全部白煮。适当的油量是吃起來口感可接受而菜汤里基本上没有多余的油。 如果菜肴中有了马铃薯、甘薯或玉米粒就不要再吃主食了，因为已经有了淀粉的供应 嶊荐饮料：白开水、茶水、枸杞茶、山楂茶、菊花茶(不加糖)、自制柠檬水(无糖或用代糖、木糖醇)。咖啡可以喝但不要加入咖啡伴侣和白糖。可以直接加一点红糖到淡淡甜味为止或者加代糖、木糖醇。 推荐零食：山楂糖葫芦果冻，陈皮海苔，香菇片、小杯酸奶 推荐水果：金橘1把半个苹果，猕猴桃1只草莓1碗，木瓜半个橙子1个，柚子数瓣其他水果也可以，适量吃均可如梨、桃、西瓜等。只是要紸意最好饭前或两餐之间吃。饭后一小时不要吃水果 推荐汤羹：红枣枸杞汤、银耳莲子羹、雪梨山药汤、无糖藕粉、浓米汤等，可在饑饿时选用或者作为加餐的一部分。
关键是低脂肪的但是要合理，零食是高热量的最好拒绝
减肥是系统工程，如果你单单控制饮食你不仅会觉得很饿没精神，
很多明星大咖都在用 雷5当之无愧的高端减肥瘦身餐代表，可以饱腹配合运动燃脂也会加速，
这样在保证基本营养的前提下锻炼身体才有可能减肥。
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个人白领一枚因为每天吃外卖身体体重有点飙升，同事给推荐的食悟练的清新都市餐周一至周五每天三顿正餐与一顿加餐，效果很惊喜一个月12斤的效果，我还是比较满意的
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谁吃过食物链减肥瘦身餐餐我觉得这个减肥瘦身餐餐怎么可能是减肥瘦身餐的呢？
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我朋友吃過这个效果不咋滴，想可能也因人而异吧
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