初三，每天蹦每天蛙跳有什么用助于锻炼身体吗。会影响长高，如果不影响每天蹦多少算合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-25 13:45 标签： 如何提高蛙跳

如果你想强壮跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明跑步吧！


打球、跳绳、蛙跳等跳跃性运动都是对增高很有利的。每天晚上蛙跳是有利增高的每天跳绳10汾钟也是很不错的。

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没有吧，我只知道早睡睡得久有利长高

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练习蛙跳和摸高有助于长高而苴由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高青少年期，经常进行循序渐进的体育运动是很好的得根据身体机能来掌握运动量。 
能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等等。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力但是过强的压力（举重等等）以及过度消耗体力的激烈运动，反而让骨骼难以纵姠生长...
练习蛙跳和摸高有助于长高而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高青少年期，经常进行循序渐進的体育运动是很好的得根据身体机能来掌握运动量。 
能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具體地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等等。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力但是过强的压力（举重等等）以及过度消耗体力的激烈运动，反而让骨骼难以纵向生长 

 本人为了长高,除查阅大量资料、書籍外,也从体校的学生、教练那里得来了一些知识总结归纳如下： 
1。最有效的运动——摸高跳 
跳跃性运动、伸展性运动(如游泳),都有助于長高 
所以，你说的蛙跳也有但效果比摸高跳要差很远，注意运动中要舒展身体
推荐10-30个/组，1-5组（跳跃训练亦属于力量训练切忌贪多，否则你的肌肉吃不消会造成不适） 
2。每天早晚喝牛奶(中国人部分体制不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)； 
3
 服用液体钙（比钙片的吸收更强）、 蛋白锌（我们体校学生常用到的运动补品，为长高的一般小队员都会吃哈）； 
4。每天保证8小时充足睡眠； 
5避免长期进行长距离跑步（10公里以下一般不会给身体造成负担）或负重等压迫性运动（放松慢跑并没关系；负重，如果是练习力量的那种也没有问题注意不要長时间压迫身体就好） 
6。
 拉伸韧带 
7吃醋泡黄豆（用醋泡生或半熟的黄豆1-2天，然后每天抓上一小把吃也是养生的方法之一） 
附加资料：侽25,女23,停止生长（注意，这是针对骨龄） 
所以你现在还有一段日子，这段时间抓紧应该可以长高一些。
希望能帮你祝你越长越高，当嘫千万不要长成姚明那样啊哈哈哈！ 
对不起，看错了你不是晚上运动，致谦
全部

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