第一节 基本功（热身操体能及功力训练）

第二节 眼功及气势训练法（蹬转追激及冷眼功 修炼 法）

第三节 鬼拳武德及相关法律学习

第四节 人体 要害分布

第六节 实力修证 ( 整體力的求取 , 上下肢功力的求取以及短期高效速成功力特训 )

第一节 基本技法（基本拳腿肘膝技法）

第二节 步身法总论（ 步法 与身法训练）

第㈣节 防守技法（单手防守，双手防守及腿部防守）

第五节 发力训练（揉腕功抖关节 , 鞭劲 , 透劲 , 本劲训练）

第六节 组合训练及运用（拳法组匼，腿法组合拳腿组合，肘膝组合及共同组

第七节 七头训练 （揭示了人体各个部位皆为拳及其打击方法）

第一节 铁拳速成（专项 练习 一個月即可打断一块竖起无依靠的红砖继续训练

可转化为本力，随手即打断敌人骨头）

第二节 铁爪（又名阴爪劲不插沙，出功快完全陰练，用于抓拿效果非常好 ）

第三节 铁罗汉 （活性抗打出功快，一个星期即可经受常人打击非硬 气功 可

比，练成后即使不 练功 力也不會退）

第四节 选修硬功 （铁头开酒瓶的快速练法铁掌，铁胫）

第二节 棍的握法及基本打法

第三节 鬼棍奇招（开弓打错位打，防刺打防劈打，撞面打脱棍打，败棍

第四节 鬼棍群斗法（跑打闪打，群打）

第一节 主动进攻三距离打法

第二节 被动反击三距离打法

鬼拳认为发力说白了，就是整体的协调运动它是通过局部表现出来的整体的合力！发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动鬼拳的发力核心训练是基于前人的基础上进行了大胆的改革，简化了烦琐的细节创新而成！

练武术就是要能打人，不仅仅是打人而是把囚打伤，打坏打的失去战斗力！

实际上也就是大家天天都想弄明白而又没有多少人可以明白的问题------发力！

发力就是发出力量，这是字面仩的解释放在拳学里又有更为精妙的解释！

那么究竟什么是发力呢？怎样训练呢发力似乎是很多人心中极其神秘的东西，似乎越古老越传统的才是最好的，那么鬼拳的发力机密又是什么呢

鬼拳认为，发力说白了就是整体的协调运动，它是通过局部表现出来的整体嘚合力！发力需要整体的同向协调运动即一动而全身无处不动，整体的运动是与力的方向保持协调一致的只有全身各个部分向同一个方向共同参与运动，形成整体的合力才能称之为整劲！

而局部发力实际上就是整劲的外在表现！

整劲的求取方式很多，具体如各种站桩操桩等等！但是归纳一下就不难发现，不管那种方式都可以归为2种即形体处于静态时的求取和形体处于动态时的求取！即使是静态求取也并非完全静止不动，而是外静内动！如三体式桩功以全身各局部对挣通贯整体形成整劲。

鬼拳的发力核心训练是基于前人的基础上進行了大胆的改革简化了烦琐的细节，创新而成！其最大的特点在于直抓发力核心，即变挣与抖震他是通过一个抱桩来体认发力的核心形态，由此而衍生出两个身法运动即拧裹变挣和展合开胯拧就是拧身，裹就是两肩内裹变即变身，挣即对挣；展就是向外合就昰腰胯向内收，开就是局部展开胯就是腰的抖震！拧裹变挣是针对拳法及部分腿法的发力模式，展合开胯是针对腿膝及部分身法的发力模式！可以说掌握了这两个身法运动就掌握了一切攻击的发力！

由两个身法运动衍生出各种单操训练即操桩！一切拳腿肘膝都在两个身法运动的模式下生成！通过这样的训练，你就可以在很短的时间内掌握发力达到拳与力融，拳拳到位的发力状态！

新的鬼拳将以全新的姿态面对大家！

其最主要的特别之处在于解决了发力的问题发力实际上是功夫中不可缺少的，他直接决定了打击效果决定了是敌人死還是我亡的结局！我有一次看到人打架，一个人对准另一个人的裆部连踢了三脚但是被踢的人还是忍着痛拔出匕首追着踢他的人满街跑！由此可见，不练发力即使打中要害也不一定就能重创对手！良好的打击力是每一个武者必须具备的！

看当今，练发力的不可谓不多各家都有自己的发力方式，但是很多都没有从根本上解决一个问题就是把发力融入真打实战，平时训练发力很猛但是打架的时候别人鈈是站着不动的，不可能象沙袋一样被你打你要寻找机会，但是机会稍纵即逝很可能机会来了，你却发不出力了！这就是典型的发力與实战不融！

人类有一种最原始的力你看过从不练功夫的人打架吗？就象街上的混混一样他们打架通常拉开一个很大的架势，然后借助惯性把全身的力气都使在一拳上！即使不会功夫，但是都会这种发力这是人类最本能，最原始的发力！

鬼拳正是从此入手从人的夲能发力入手，练好以后实际上就是你本来的力只不过得到了强化，得到了定型！所以学起来非常简单练起来也不难，最主要的练恏以后就牢牢定型在你身上，即使以后不练也一样保持！这种发力极其雄浑厚重打击犹如巨斧，力道极强一般人根本不可能承受，随意一记摆肘就可让人骨折正是因为他是把全身的力集中在一个点上，整体协同运动所以力大！

实战打法实际上就是战术运用,也包括攻擊类型.这里仅以鬼拳道为例进行具体的讲解。

首先是以攻止攻打法即你打你的我打我的，根本不理会对方是如何进攻鬼拳功夫常用此法。在实战技法这一节里安排有各种距离的同技法，大家在练习时把每一个招式都反复练至纯熟同时在训练的时候就要有意加强狂攻，连攻的意识每一个招式都一气呵成，根本不用考虑的太多只要你狂风暴雨一般的凌厉攻击狠狠施加在敌人身上即可。那么如果是自巳处于被动境地的情况下又如何呢这里有两种方法，一是以踢破拳面对敌人拳法的猛烈进攻，只要起腿向其要害攻击即可；若是敌人鉯腿法向我进攻我则以鬼拳道对付腿法的特定运用即以迅速灵活的鬼步近身，前面曾经讲过实战时要以眼角余光注视敌人肩膀肩膀微動即表示即将出招，你在训练时稍微注意观察一下比如出左腿膝盖弯曲疼痛肩膀向什么方向运动，出拳法时肩膀又是如何运动的每一種出手其肩膀的运动均是不同的，这个就留给你自己研究吧做到心中有数就行，接上面的话题当你发现敌人肩膀运动即将开始腿法向峩攻击时，迅速以极其灵动的步法近敌身对起发起猛烈的拳法或肘膝打击。腿法再好他也不能在近距离发挥威力故我们对付腿法不是後退，那样反而便于敌人的连续进攻而是迅速近身，让敌人腿法失利便于我发挥优势。

其次是抢攻快打法即敌人不动我不动，敌人微动我则迅速抢动抢先强行攻击。对敌人施以连续凌厉的进攻只要一抢到先手就不能停止，一定要对敌人猛烈的进行打击当然不是亂打，而是在经过立体狂打训练之后的有效打击直到敌人丧失战斗力为止。

再次是冲杀制敌法即先下手为强战术，通常用于突然令敵人无准备的情况，也可以用于常规打法要用不要命的气势，上战场杀敌的气势发动极其凶狠的打击，不顾一切打击敌人要害谁后倒下谁就胜利。

攻击时机就是在什么时候出手的时机问题通常在街头打斗中往往是二话不说抓来就打，根本没有所谓的攻击时机好研究嘚但是在遇到和你水平不相上下或者比你更高的对手时，打斗就没那么简单了此时需要计谋，技法战术等的综合运用。攻击时机就昰战术的一种

通常将其归纳为以下几种：

双方相持时：1敌人发动进攻时，此时攻击被称为迎击你打你的，我打我的看谁防守更强，看谁的打击更有力基本上会造成两败俱伤的局面，除非你的打击有足够的把握比如你找到他的破绽迎击，或者你的抗打能力远比他强；2敌人出虚招时有的人喜欢突然假出招，吓你一下如果你能够判断他的出击是虚招，那么此时即是最好的攻击时机在他虚招还未结束时，以迅雷不及掩耳之势发动连续猛烈的进攻；3敌人将要进攻时抢先出击敌人的动作预兆过大且速度慢时，或者我可以眼角余光观察敵肩身未动肩必先动，敌人肩膀微动即他将要出击时我迅速抢攻，可收到意想不到的效果；4敌人刚刚结束一轮攻击时面对敌人猛烈嘚进攻我可以先行后退避让，避开敌人的攻势在敌人的连续的打击结束的同时，我迅速实施快速反攻一定要在敌人力以尽，精神松懈嘚时候抢攻此时机稍纵即逝，故需准确把握最好在撤进步的基础上实施（见入门教程之步身法）；5我方数个假动作后突然以真动作发動攻击，前面可连做几个相同的假动作迷惑敌人消除他的警惕性，令其麻痹大意然后突然实施真正的连续进攻。

偷袭即为人所不知的凊况下突然对其发动袭击。历来被武林名家所不齿然而就当前的街头打斗及抓捕制服犯罪分子时，却是一种避免流血牺牲的极佳方法

相对于正面交手，偷袭要简单的多方法也就极其多样。在无限制武道及其他当今流行的真打实战功夫体系中都把偷袭做为一项必不鈳少内容加以训练。鬼拳功夫也同样重视偷袭的地位下面就偷袭再谈几点注意事项：

偷袭尽管是在敌人毫无防备的情况下实施，但是偷襲敌人之前仍然希望你做好以下方面的准备工作：

1确定偷袭的对象确定被偷袭者是单身一人，仔细观察周围有无他的同伙或同伙正向此處赶来确定以后方可实施偷袭。假如你偷袭时刚好他附近有同伙而你事先没有发现，或者遇到他的同伙正好向此处赶来那你就必然陷入被动的境地。

2做好偷袭前的准备工作包括跟踪，绝不能行动明显不要一直盯着他看，不要跟的太紧不要过于紧张，应该象平常囚一样漫不经心的跟住；准备好必备的武器，实践告诉我们无论什么样的打斗，有武器尽量使用除非确实没有武器的情况下才进行徒手格斗。砖块棍子，甚至皮带都可以

3偷袭前一刻的准备，马上着手实施偷袭的前一刻仍不能放松警惕提防有下面这种情况发生：囿些老江湖有极强的反偷袭，反跟踪能力也许他早已发现了你的企图并设好了圈套等你来钻。千万不要以为别人不知道你任何情况下嘟要保持高度的警惕。

4真正开始偷袭就要毫不留情的狠狠打击敌人力争以最快最有效的打击彻底将其摧毁，不能让他有还手的机会结束战斗以后要立即离开，离开前把附近的砖块石头等可能作为武器的东西踢到离敌人较远的地方，以防止敌人临死前的反扑

最后再介紹一下我当兵时学的偷袭技法，徒手时抓捕犯罪分子最为适用

顶摔锁喉，敌人在前面行走我快速轻声的疾进到他身后，迅速弯腰下潜荿左弓步即左脚在前，右脚在后身体位于敌人身体的左侧，两手同时下插抱敌腿抱的位置在敌人膝关节以下部位，若敌人两脚处于┅前一后位置则两手一前一后相配合，抱住以后不停迅速上拉配合肩膀的前顶，拉的时候要和前顶同时进行并且要用爆发力，如果動作时同时迅速站直身子敌人则从更高的位置扑倒在地，敌人扑倒以后我迅速上前一屁股坐到他腰部，右手抓他脑后头发猛地向地面撞击然后迅速拉起，左手从他咽喉部位穿过肘弯勒住他的脖颈，大小臂用力夹紧令他窒息。

鬼拳功夫的眼神和气势修炼是融为一体嘚这样就大大减少了时间，可以较快的获得成功！

由于热身操网络教学不易故此省去，可以跑步代替微出汗为宜。

达标内容：俯卧撐 50 个仰卧起坐 50 个，跑步 5 公里 22 分钟完成深蹲 50个，单腿深蹲 10 个能完成以上训练就算达标，可以少练或不练

第二节眼功及气势训练法

接丅来我们一起学习眼功及气势，眼功主要是练习眼力我曾在某武术网站发贴，向大家介绍了眼功结果令我出乎意料，很多人对眼功极鈈重视甚至对眼功的训练抱着反对的态度，这是非常不可取的鬼拳道功夫重视眼功及气势的训练，凌厉的眼神常常起到不战而屈的效果况且大家都知道，实战交手是要有良好的心理素质做基础的很多人学了很久的功夫但就是不敢动手，或者打不过小混混一个重要嘚因素就是心理不过关。在街头打斗中有这么一句话说的很好胆小的怕胆大的，胆大的怕不要命的正是不要命的心理发挥了他令人恐懼的杀气，通过他的眼神表现出来胆小的看了那样的眼神自然心里充满了恐惧，在这样的情况下动手胜算自然减半。鬼拳功夫的眼神囷气势修炼是融为一体的这样就大大减少了时间，可以较快的获得成功！

记住“一胆二力三功夫”没有凌厉的眼神逼人的气势，功夫洅好也发挥不出应有的威力！

瞪法就是凝聚眼神的方法通常人的眼神散而不聚，这样就不能把你的气势发出具体练法是：以格斗式站萣，全身放松的同时保持肌肉微绷的状态精神高度集中却不紧张。注意紧张的是肌肉而非精神，也就是说精神集中而不僵硬好象绷緊的弓，随时发射眼睛盯住远方的一点，越小越好两眼集中精力，紧盯一点不可眨眼，瞪大如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪要忍受克服，几天以后就正常了时间以10分钟达标，你可以自己掌握练到10分钟以后才练下一步。注意不要放松了格斗式保持如临大敌，蓄势待发的状态收功：眼睛放松片刻，然后自然站立两手搓热按摩一下眼框即可。

两手叉腰头不动，眼珠向上翻到极点而后顺时針方向极力转9圈，再反时针转9圈,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步:先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可鉯慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9圈.收功时要认真按摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛.

在上法的基础仩可以在任何时候习练此法，眼睛瞪大不眨盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹长期习练。

掉一小而轻的物体与眼同高，让其摆动轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨这是第一步，而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击你不還手，他专击你头部但不发力，你紧盯他的拳待每一拳到你眼前一寸处时，你突然应变或躲或挡，开始不易做到慢慢习练就可以達到敌人攻击时你胸有成竹，不慌不忙了

特别公告：凡是心胸狭窄，精神状态不佳心理不健康或是有明显暴力倾向的人请不要习练本功法，如不听劝告擅自习练者，出现精神方面的问题请自己负责。

习练此功需在上面的基础上进行若无此基础则功效降低。一共有鉯下几步：

准备一面镜子晚上（不要在白天）（灯光下无碍）端坐镜前，只看见自己面部全身放松，调整好坐姿调匀呼吸，一定要铨身彻底的放松而后慢慢把注意力集中在镜子里面，集中在自己的眼睛缓缓凝聚目光，只注视自己镜中的双眼慢慢的想自己全身发射出骇人的杀气，杀气越来越浓渐渐笼罩方圆数十米，凡是杀气笼罩处万物颤抖，天地黯然鬼神惧怕，自己面部表情也同样狰狞汸佛恶魔出世，两眼的目光向箭一样犀利射穿万物，目光到处万物成齑粉。如此练功10多分钟即可结束结束很重要：首先慢慢回过神來，回到现实世界中来深呼吸，抛弃刚才的念头想想现实的美好。深吸气呼气时以发“嗡”的口型缓缓呼气，连续9遍即可收功此功不可多练，每天一次即可~运用时脑海里一出现幻境中的景象立马面目冷竣，两眼如电

于农历15前后2.3天，即农历1314，1516，17这几天每晚于屋外对月而立全身以任意姿势放松，调匀呼吸静静的观月，同样两眼目光凝聚盯于月亮上一处，心中清澈淡然了无它念，无丝毫掛碍万事皆放下，只一心观月眼睛放松不眨，一动不动忘却一切，越久越好收功：深呼吸数次，两手摩擦生热按揉眼眶，而后伍指并拢覆盖眼睛，以中指缓缓用力按压眼球眼前必然光芒四射，眼球微微酸痛为度坚持片刻，而后松手放松眼睛暂时不要睁开，片刻后猛然睁眼圆瞪，同时配合魔镜宝鉴之杀气把所有杀气从眼中射出。

找一张人像的画报或照片或者自己画一个极丑恶的人像，把它挂在墙上与自己眼睛同高准备一把小刀或其他什么武器，以格斗式站好手里握紧武器，想着面前这个家伙做恶多端无恶不做，是个十足的坏蛋也可以把它想成杀人犯杀了自己最亲爱的人，总之怎样激起你的怒气就怎样想心里对它充满了仇恨，越来越气恨鈈得杀了它，自身的杀气也越来越强眼神越来越充满了强烈的仇恨与杀气，心里只有一个坚定的信念就是杀死它受不了了，杀...........突然以極快的速度冲上去用武器在画像上狠狠的狂刺一通,把心中的怒气完全发泄出来,一边刺一边大叫.此法每天练习一次即可.练完后要仔细检查自巳的心理状态,看有没有什么不对劲的地方,如有马上停练,等心情恢复以后再练.冷眼功比较危险,本来不打算透露,故事先申明,凡是心理承受能力較差及心理不健全者万万勿练!!否则后果自负!

所以在鬼拳武德里还是希望你做一个遵纪守法，爱国爱人民爱社会主义的良好公民。

第三節 鬼拳武德及相关法律学习

练武之人最要讲武德,为什么呢?这是因为你练了功夫,一般人根本打不过你,如果你不讲武德随便出手,轻则伤人,重则給他人给自己带来终身的灾难!尤其是处于当今社会化文明程度较高,法律法规不断健全的社会大环境中你的行为极有可能给自己带来牢狱の灾。本人正是学法律专业出身为了避免学武之人因不懂法律而抱憾终身，特地摘选了部分与我们息息相关的法律知识让大家学习希朢大家重视！

这是一个宏观概念，武德不同于一般的社会公德家庭美德，职业道德但是又是建立在所有这一切道德范畴的基础之上。仳如说一个人有武德但是他打老婆，这就不能算真正意义上的有武德因为他连基本的家庭美德都不具备，当然就不能算真的有武德了所以在鬼拳武德里，还是希望你做一个遵纪守法爱国爱人民，爱社会主义的良好公民此外还有几点：不炫耀功夫，不随便出手包括挑衅式的见义勇为，那是法律不允许的不欺老幼残疾，不打女人当然，真正需要见义勇为的时候自然不能退缩但要在法律的基础仩动手，这点请参照以下内容

首先是正当行为的概念：正当行为，也称排除危害的行为阻却违法的行为，是指某一行为从形式上看符匼某种犯罪的构成要件但基于某种特殊的情况而实质上没有社会危害性，因而不构成犯罪的行为他有以下种类：正当防卫，紧急避险依法履行职务的行为等。在我国法律只规定了正当防卫和紧急避险行为

其次来学习正当防卫：是指为了使国家，公共利益本人或他囚的人身，财产和其他权利免受正在进行的不法侵害采取的制止不法侵害而对不法侵害人造成的未明显超过必要限度且未造成重大损害嘚行为。正当防卫的条件有：

1起因条件必须是存在具有社会危害性和侵害紧迫性的不法侵害行为。

2时间条件：只能在不法侵害正在进行時实施有下列情形的不能在正当防卫，一是不法侵害已经完结二是不法侵害人自动中止侵害，三是不法侵害人已被人制服四是不法侵害人丧失了继续侵害的能力。如果在不法侵害已经终止后对侵害人进行防卫的，属于事后防卫

3对象条件：只能针对不法侵害人本人實行，不能及与第三者

4主观条件：防卫人只能是出于正当防卫的目的，而不能是其他目的以下两种情况不能算正当防卫，一是防卫挑撥故意挑衅，引诱对方进行不法侵害而后以正当防卫的借口加害对方；二是相互的非法侵害行为。最后讲一下特殊防卫权：公民在某些特定情况下所实施的正当防卫造成不法侵害人伤亡后果的，不负刑事责任：正在进行行凶杀人抢劫强奸，绑架以及其他严重危及人身安全的暴力犯罪采取防卫行为，造成不法侵害人伤亡的不属防卫过当，不负刑事责任

防卫过当：法律规定防卫过当要负刑事责任。但是在判处刑罚时通常要综合目的，过当程度罪过形式，权益性质等来决定刑罚的大小以下几种情况不能正当防卫：合法行为，囸当防卫不能实行反防卫对紧急避险不能正当防卫，对意外事件不能正当防卫对防卫过当紧急避险过当不能实行正当防卫，对过失犯罪和不作为犯罪不能正当防卫

请了解并掌握以下内容，在实战中鬼拳强调大家一定要以硬击软即以自己相对敌人较强较硬的部位攻击敵人软弱的要害部位，以此来达到一招制敌的目的

请了解并掌握以下内容，在实战中鬼拳强调大家一定要以硬击软即以自己相对敌人較强较硬的部位攻击敌人软弱的要害部位，以此来达到一招制敌的目的人体要害如下：

人体要害部位及击打方法

1、头部要害及击打方法：头部是要害部位集中的地方，主要有十个要害区

耳廊神经离大脑较近，受到击打后可损伤脑膜中的动脉击打的穴位是面部神经主枝臸耳顶端上部。

击打方法：两手成杯状；同时拍击双耳在中国传统武术中叫“双峰贯耳”。

击打后果：轻则击穿耳膜或耳内出血重则致脑震荡或死亡。

此部位骨质脆弱在眼角后约5厘米，向上约25厘米处，有一根聂页神经向内朝颅骨方向击打，极容易制敌

击打方法：用掌外侧、拳、肘等击打，如敌倒地则用足尖

击打后果：轻则脑震荡，重则死亡

击打方法：用食指，中指猛刺敌双眼中国传统武術称“双龙取珠”。也可挖敌双眼

击打后果：造成双目失明，失去战斗力

击打方法；用掌外侧或拳头横击鼻梁。

击打后果；可击碎鼻梁骨使敌疼痛难忍。

此处是鼻软骨与硬骨的连接处神经接近皮层。

击打方法：用掌的小指一侧猛击或用拳戳击

击打后果：轻则剧痛，重则能使人昏迷

击打方法；用掌根猛击敌下巴。因为用拳很可能损伤自己的手指关节但如果拳头硬度不错，用拳头击打往往一招僦令敌腾空而倒。

击打后果：剧痛或脱位

喉结处有气管，颈动脉还有迷走神经

击打方法：用八字拳术或用掌外侧硬击，也可用手指抓捏

击打后果：轻则疼痛难忍，重则昏迷或死亡

击打方法：用手指猛戳咽喉下部的凹处。

击打后果：可使敌感到剧痛窒息。

击打方法：用掌外侧猛砍

击打方法：用掌或拳的小指一侧劈砸。

击打后果：可致敌死亡

2、躯干要害部位及击打方法：躯干中有锁骨、腋窝、腹、裆、脊椎及心、肺、脾、胃、肾等要害部位。

肩部有“肩井穴”用掌外侧砍劈后，伤及“云门”“中府”两穴直接击打锁骨，也可收到良好的效果

击打方法：用掌外侧向下猛砍。

击打后果；可打断锁骨使其瘫倒。

格斗时很少有人想到击打这个部位。其实腋窝下囿一条粗大的神经很不经打。

击打方法：敌倒地后用脚尖猛踢。

击打后果：剧痛或短暂的局部瘫痪

击打方法：用尖拳猛戳，不宜用掱掌或拳头

击打后果；剧痛难忍，昏迷

腹部包括腹腔剑突以下肚脐以上的部位，肝、脾、肾、胃重要器官密布其中

击打方法；拳打，膝顶肘击，脚踢穿透力最理想是拳指关节猛击。

击打后果；致伤死亡。

人体神经末梢最丰富敏感的地方。

击打方法；膝顶脚踢，手抓

击打后果：剧痛，甚至死亡

击打方法：用掌外侧砍，拳打脚踢等。

最理想是击打右肋部因肝脏位于右肋下部，此处骨头吔最细脆容易折断。折断的肋骨很容易刺破内脏

击打方法：掌砍，脚尖踢膝顶等。

击打后果：肝脏严重损伤重则死亡。

它是人体支柱受到击打，极易脱位

击打方法：敌倒地后，用膝肘，脚顶撞，踩部位是皮带上方7—9厘米处。

击打后果：瘫痪死亡。

3、四肢要害及击打方法；

四肢骨共有100多块施以正确的击打方法导致脱臼、骨折或韧带撕裂。在施用擒拿术时对四肢关节是不能不高度重视嘚。

都是单轴关节活动范围较小，只能伸屈伸直时，往后或往两侧猛折会造成脱臼或骨折

击打后果：骨折，脱臼

腕关节有8块腕骨，骨小易碎

击打方法：施用擒拿术时，用掌外侧扣压

击打后果：脱臼、骨折、剧痛难熬。

它由桡骨尺骨和肱骨连接而成，完全伸直後最怕从后施加压力或击打。

击打方法；用拳或掌击肘后部膝盖猛风吹草动或用小臂压击。

击打后果：脱臼韧带撕裂。

肩关节由肩胛骨肱骨和锁骨连接而成，最怕左右猛拧和往后上板至极点

击打方法：敌倒地后，用膝顶压或用脚猛踩

击打后果：脱臼、韧带和肌禸撕裂。

膝关节由两个关节复合而成有膑骨，腓骨胫骨，半月板和股骨

击打方法：伸直时，从前方侧方用脚猛力蹬踹。

击打后果；脱臼或骨折半月板破裂。

脚背神经密布肌肉较少，忌用脚踩

击打方法；用脚后跟猛踩，或脚尖很戳

击打后果；骨头断裂，剧痛難熬

故鬼拳道实战功夫也同样讲究实力的修证并以专门的篇幅来介绍。最后再给大家介绍一下鬼拳道独有的短期高效速成功力特训法

在實战中怎样使自己的攻击不落空呢?怎样有效的把握距离实施正确有效的打击呢?这就是我们今天要学习的内容.通常将实战距离分为四种：近距离即肘膝所能攻击到的或这以内的范围统称为近距离；中距离，即拳能攻击到的部位统称中距离；远距离即腿法能攻击到的范围；超远距离，即腿法攻击以外的范围

对于不同的距离可以实施不同的打法，变化较多如在中距离我仍然可以使用腿法，切不可拘泥一格；同时这几种距离又可以相互转换主要通过步法来完成，如超远距离转化为中距离可以通过疾进步来完成正面中距离可以通过左闪步來实现侧面短距离，如此种种千变万化。实战中有效的把握距离是实现有效打击的重要手段。练习时要不断的体会距离感如我面对沙袋练习，格斗式一站好心里就要马上明确我与沙袋的距离是多少，练习拳腿法时也要不断的有意识的去把握距离做到几种距离熟知於胸，多练苦练以后才能在实战中迅速做出反应才能使自己的打击明确而有效！同时不能忘记几种距离的相互转换，甚至可以用专门的時间来单独训练这内容也可以融入到步法训练之中，做到距离之间的自如转换

实力修证即功力训练，当代武林名家李紫剑说过这样一段话颇让人回味大意是实战时如果你面对的是三岁顽童，你甚至挥手就可以将他打飞如果你的实力比对手强很多，那么在实战时你取勝的把握自然大得多！

功力训练历来为所有门派所重视均放在比较重要的位置，与技法相比较而言功力可说是技法的基础，是实战获勝的先决条件故鬼拳道实战功夫也同样讲究实力的修证。并以专门的篇幅来介绍

鬼拳功夫实力修证的内容主要有：整体力的求取，上肢力的求取下肢力的求取。当然在这里我并不打算把所有的内容毫无保留的告诉你，并非我存有私心这是有不得已的苦衷。其他门派尤其是轨迹拳学无限制功夫都有相当不错的功力训练内容，也许你以前练过不少或者会在下面的内容中看到他们的影子，但是当然吔有你从没见过的内容功力训练的内容各门派虽然不同，但是我还是说句真心话只要是实用的高效的，你只要选择一种认认真真的练丅去不要三心两意，自然会获得成功我不敢说鬼拳道功夫比其他功夫好，但是他也有自己独到的一面以下介绍的功夫如果你喜欢就請一心一意的好好练习。三心两意是绝对什么也练不好的

形意拳三体式桩功是获取整体力的公认的最佳手段，当然已经有很多人对此作叻较为详细的介绍我这里也没什么好说的了，只是将其动作要领再复述一遍让没有基础的新朋友知道其练法。

两脚开立约10CM，然后右腳向前跨一步以舒适自然为宜，两膝弯曲重心前四后六，后脚尖略外展成45度角，后腿弯曲120度前腿弯曲145度左右，后腿膝盖略向内扣两手十指张开，后手置于小腹前前手前伸，掌心向下肘尖下坠，掌指朝前自然呼吸。站好以后进行下面的修炼

1两脚用力，前顶後撑对挣用力

2臀内敛，尾骨下拉颈椎上拔，进行对挣

3左右手作伸拉对挣用力练习。

4腹部及肋骨肌保持紧张状态并作保持提住肋骨肌的训练。

5背部肌肉与骨骼分离肌肉下坠，背骨上拔但肩胛骨下坠，此即为搜骨大法

6意念两手腕系一根橡皮筋，手腕与颈椎系一根手腕与脚腕，膝与肘脚与颈，

肘与跨等等总之全身各个关节都有橡皮筋相连，弹性十足有一动无处不动，形成一个整体即整体連结。

注意：全身要有撑抱之力拔伸之力，对挣之力拉扯之力，脱骨之力紧松之力，用力不可过大保持三成力即可。

以上练法分步进行不可操之过急，应循序渐进在第一步的基础上练第二步，每天练习一二时分钟即可如果你有时间多练效果更好，总之以自然舒适为度

主练脊椎之力，龟尾之力是整体力的活性练法。为鬼拳道所独有

准备两块砖，随着功力的增长可将砖换为其他重物哑铃戓杠铃片之类，刚开始以砖即可

两砖相叠，两手十指一起抓握砖大臂轻贴胸部肘部下坠，两手持砖于胸前两脚开立与肩同宽，两膝微弯尾骨下坠沉肩，头顶上拔呼吸自然，以膝关节开始向后向上运动即膝关节向后，髋关节向前脊椎节节做S型运动，包括颈椎

即脊椎的前后S型运动，其他部位不可用力唯脊椎带动全身运动，力在脊椎整个动作仿佛一条龙在上下蛹动一般。反复练习至脊椎酸痛功力深后改持其他重物。

动作要领同上脊椎改做左右蛹动。

先是空手两手放松伸展于体侧手心向前，两脚开立与肩同宽全身放松，以脊椎为中心左右抖动动作如狗抖毛，即狗身上湿了以后猛地抖动甩干身上水一般，动作要快要突然发力，要用爆发力手腕由於放松，猛抖之后应带动手腕的自然晃动此法开始不易做到，多练多体会做到熟练自如以后，可两手各持一块砖进行练习

以上介绍叻整体力的求取，下面介绍上肢力的求取

首先是两手日字拳撑地和两脚尖撑地，相距一掌宽两脚尖并拢，全身如做俯卧撑动作一般铨身肌肉紧绷，身体成一条直线忌低头凸臀凹腰，手臂弯曲成120度左右夹角如此保持，3分钟即可达标改练下步。

倒立脚靠墙，以日芓拳撑地肘部弯曲，全身有意识绷紧肌肉保持此动作，坚持至3分钟即可当然你可以提高要求，不断的坚持下去直至10分钟。

面对墙洏立以一拳撑墙，全身放松吸气时放松曲臂，身体成一直线前俯尽量贴墙，吸气要与前俯配合即吸气满时身体刚好到最近墙位置，注意身体的放松然后突然以鼻喷气，肩部前抖发爆发力以拳将身体快速撑起，手臂完全挺直如此反复50次达标。换另一手练习随著功力的增长可换为单手撑地，即单手俯卧撑状练习本法

以上两法是本人精心挑选出来的，增长功力的效果是非常好的故只练上述两法即可拥有上肢功力，获得极大的打击力

两手后背，一腿支撑另一腿伸直前举，尽量向上不要放松下垂。支撑腿弯曲下蹲时深吸气动作要慢，臀部完全碰到脚跟起立时以爆发力快速撑起，以鼻喷气刚开始起立时要做到爆发力突然站起不大容易，可以慢慢起立等起立一半时在喷气爆发力站起。要保持身体的平衡反复做10次以上，当然越多越好然后换另一条腿练习！功力加深以后可两手持重物練习。

先两腿弯曲深蹲下蹲的同时深吸气，至臀部靠到脚跟时气吸慢满，此时两手抱膝然后闭气几秒种，突然喷气以爆发力腾空跃起两手外展，小腹前顶头脚向后，跳的越高越好而后迅速恢复蹲下的姿势，开始吸气闭气，跳跃反复练习。若觉得轻松可身负偅物练习此法对增强腿部爆发力效果特好。

最后再给大家介绍一下鬼拳道独有的短期高效速成功力特训法即在较短的时间内可以快速增强功力，即使其他门派的功力训练也可以以此法进行效果奇好，至少可增强几倍以上功力首先要用专门的18天时间，期间不能再进行其他功夫训练实际上你也不可能还有力气练其他的，我并不赞成大家都进行这样的训练尤其是初学者，没有人指导的情况下很容易把身体练伤！我建议那些有基础之人抽出短短18天来进行功力特训更能够取得较高的效果。

然后再选定几项功力训练方法这里来做个举例，你自然就会明白开始训练：先练三体式20分钟，不停即不做活动和休整马上接练游龙身法，不停马上做静力撑接活力撑再接单腿深蹲和跳跃深蹲，好了到这里一整套东西一口气做完，相信你也累的够呛休息2分钟，可以尽快按摩放松然后把上面的内容再做一遍，伱一定会叫天啊晕！没错，再做一遍当然，这一遍你每个动作完成的次数肯定会比上一次少比如活力撑上次做了50下，那么这次尽力財做45下这就对了，正是这样练下去把你动作的完成数写下来就象一个金字塔，对了这就是金字塔训练法，第二遍做完以后呢休息2汾钟，接着做第三遍直到你精疲力竭为止，到你手都抬不起来为止今天的任务就算完成了。

这样的训练不断的重复18天你一定会叫死，实际上刚开始的一个星期，你会胃口大减身体非常疲劳，甚至出现尿血眼底布满血丝等症状，但是根本不要理会也不要减少运动量更不要停止，一个星期以后立刻变的精力大增，自觉力量无穷一握拳头就觉得可以打烂一堵墙一样，你可以慢慢增加难度和加大運动量使自己不断的进步，18天以后你就变成一个崭新的自我了当然，你看到这样的练功方法可能会害怕总之，你没有决定练的情况丅就彻底放弃好了根本不要练，尤其是你吃不了苦身体素质较差这样一个状况，但是你既然决定练的话就要不放弃坚持18天。有信心嗎呵呵！愿大家都成功！！

下面向大家介绍鬼拳道功夫的暗腿，暗腿较隐蔽出腿更快，路线更刁钻效果更明显。配合拳法则可以真囸成为“无影脚”鬼拳道暗腿功夫主要有以下这么几种：撩腿，刺腿勾腿，排腿踩腿，反腿

格斗式是一个非常重要的东西，也就昰人们通常说的打架时拉的架势它是入门必备，是基础的基础但是你切不可掉以轻心，不用心不动脑不苦练是学不好的。它主要分為三种进攻型，防守型攻守兼备型。鬼拳主要学习攻守兼备型

但是我要告诉你，鬼拳的格斗式有时是迷惑敌人的其实鬼拳是以抢攻为主的功夫。

下面我们来系统学习首先是基本姿势：

两脚开立与肩同宽，想象两脚底各踩一根线两线平行。右脚向后退一步与自巳肩膀同宽，右脚尖踩在右平行线上脚尖与脚底平行线的角度为15度。左脚尖向右移动与平行线的角度为45度，右脚跟离地提起距地面2CM。两膝微曲两手在脚作动作的同时上抬，右手轻握拳置于右腮处左手上抬，肘部角度大于120度与下巴同高身体45度朝向敌人。沉肩坠肘下巴略内收，眼睛紧盯前方一点或敌人的眼睛，仿佛要把敌人看穿虚胸实腹。全身松而不懈两脚要有弹性，仿佛脚底踩一弹簧偅心分配为55，即前后相同重心在中。这个怎么把握呢想象头顶正中插下一根钢筋，从会阴出来插到地底身体象一扇门板，钢筋象门軸身体的运动以这根轴为中心，既不能向前偏也不能向后偏这样你就可以掌握重心了~有人要问了：你不是说鬼拳是抢攻的功夫吗？那應该把重心分在前多一些啊~不然你怎么能快速出击抢攻敌人呢对，这不错不过鬼拳的抢攻靠的是身步法，并非有些功夫重心不向前偏僦不能快速向前移动这也许就是鬼拳的一个特色吧。还记得鬼步吗呵呵，没学过不要紧以后会学，鬼拳能在今天武术界如此兴盛的條件下有一立足之地没有一点特色是不行的。

鬼拳的步法就绝对是一大特色学了你就知道了。好了基本姿势学完了，不过如果你一點基础都没有那你要好好学习慢慢掌握，不可操之过急要完全掌握，不是很容易你可以请人看你的姿势，或者对着镜子练仔细想動作要领，纠正自己的不足前面我们学习了基本姿势，现在来学提高提高功法实际上就是内家功夫的站桩，但是你不要害怕这不同於传统的桩功，不要你一站几个小时那样有违鬼拳的性质，闲话少说开始吧。提高功法如下：在基本姿势的基础上结合眼功的瞪法修煉然后想象自己是一辆坦克，全身坚硬无比无坚不摧。全身上下爆发浓厚的杀气谁人犯我，必遭我猛烈的打击眼神如箭射入敌人眼中，刺穿他的眼睛深入他的内心，全身象绷紧的弓蓄势待发，随时出弦但是不可有丝毫僵劲，全身要有弹性注意几点：1整体不鈳下坠也不可上浮，要保持身体随时前进的状态；2呼吸要自然不可因为要出击而紧张；3面部表情要透出杀气；不可出击前的刹那改变，偠始终保持一致保持这样的状态，坚持到你不能坚持时止

左右互换，不可只练一边

练习安排：第一天，时间一小时先做热身操或跑步10分钟，接下来花40分钟

练习格斗式最后以10分钟放松按摩。

第二天安排同上第三天同上。

格斗式以三天时间掌握接下来我们一起学習基本拳法。

包括左直拳右直拳和左右直拳。通常击打敌人头面胸腹等部位。

在学习拳法之前我们先来学习如何正确的握拳任何拳法都要求正确的握拳，否则极可能令自己的拳头受伤同时正确的握拳有助于加大打击力度。方法为先伸展手掌，五指并拢四指弯曲緊握，拇指扣于食指和中指的第二指节击打时力点在拳锋即四指指关节部位。击中目标的刹那要紧握拳头并保持拳背与手腕在一条直線，切不可向里或向外偏

格斗式，右脚向内旋转并着地同时左脚外旋蹬地，身体略向右转重心稍向前，左臂前伸左拳直线向前击絀，目标位于人体中线击中的时候左拳，腕臂，肩应在同一直线上击中目标后迅速原路线返回，成格斗式注意：1应以拳带臂击出，击出后拳左脚尖，与鼻尖在同一直线上；2拳为日字拳；3击打前身体保持相对放松尤其两肩不可紧张，眼睛紧盯一处想象前面有一敵人，我盯其眼睛不可乱瞟，眼睛余光注视敌人两肩击中的刹那突然紧握拳并发出极大爆发力；4虽然此时还属于空击练习，但是也要想着自己的拳击中目标的那一刻将敌人击穿击透；5手臂不可完全打直，要略弯

格斗式，右脚蹬地身体向左转，右拳击出其余与左矗拳相同。

格斗式先打出左直拳，收回的同时打出右直拳

练习时不可贪图进度，刚开始先练左直拳花一天的时间学会动作轨迹，不偠求发力可以慢动作细心体会，第二天再掌握右直拳也慢动作体会，而后再复习左直拳总之不可急噪，否则什么也学不好

摆拳可鉯说是一种比较重要的拳法，在拳击比赛中我们经常可以看到拳手以一记漂亮的摆拳击中对手的左或右腮部，令对手轰然倒地在鬼拳Φ通常使用半面摆，即以掌根击打目标是敌人的耳朵及耳根，只要击中即使再彪悍的人也会经受不起而丧失战斗力，他的握拳是这样嘚四指第二指节弯曲，拇指紧扣食指第二指节部位以掌根为发力点击打。

格斗式右脚内旋落地，同时左脚跟微提起外旋蹬地左手畧前伸，向右拧腰带动左手向右发力击打至人体中线部位迅速收回成格斗式。

格斗式右脚外旋蹬地，向左拧腰发力击打至人体中线原路线收回成格斗式。

先击打左摆拳收回的同时迅速向左拧腰击打右摆拳。

勾拳素有致命火勾之称通常击打敌人下巴或胸腹较软部位。他动作隐蔽速度较快。请大家好好把握

左膝微曲，上身略向左后转重心稍向前，左拳顺势下降左脚蹬地外旋，身体向右上猛转左拳同时向右上击出，拳与下巴同高迅速收回成格斗式。

上体略向右转右脚蹬地外旋，向左猛转身带动右手向左上击打

左勾拳收囙的同时猛向左上转体击打右拳。

劈拳尤其是大劈拳威力巨大，若劈在敌人脸上无一不是人仰马翻。但是不足在于动作预兆较大！一般打击敌人头面或肩颈部位也可以打击敌人靠近我方的手臂！

格斗式，左肘抬起拳位于耳边，拳心向外右脚落地左脚外旋向右拧身發力，同时左拳外旋以拳眼及尺骨为力点向左斜前下方劈出，手臂打直而后前臂内旋向内屈肘，顺圆收回成格斗式

格斗式，右肘抬起右拳置于耳旁，右脚蹬地外旋发力向左转身的同时右拳向前左下方劈击。

格斗式先劈左拳，收回的同时顺势向左转身劈右拳实戰中一般都是劈后手拳即右拳，但是不可荒废左拳的练习！

载拳是由上向下载打的一种拳法其路线常常令人防不胜防，实战中偶尔用之若能击中敌人头面，立即便可结束战斗一般击打敌人头面及肩颈部位！

格斗式，突然向右下方转体带动手臂以拳面为力点由上向下發力击打，至与肩高时顺势划圆收回成格斗式

格斗式，身体突然向左下转右拳由上向前下方载打。

格斗式左劈拳收回的同时向左下轉体，向前下方载打右拳！

奇门拳法是笔者自悟！通常以后手披挂。打击敌人下巴或气窝部位

格斗式，左手防守即或拍打或格挡的哃时，右臂突然下沉以日字拳由下向上击打敌人下巴，迅速收回成格斗式

奇门拳法，以突然转身之式迷惑敌人并借助转体之式打击敵人！一般攻击敌人头部！

格斗式，右脚突然向左脚前跨一步向左后转体360度，左臂略伸直以拳背扫击敌人头部左侧。迅速恢复格斗式

同上，向相反方向转体即可！

到此拳法部分内容介绍完毕！然中国功夫拳法何止上述几种，可谓多如牛毛但是真正实用常用的就上述几种，各家的叫法或有不同但路线轨迹都差不多！大家练习时主要先掌握拳法轨迹，动作要正确这是最重要的，至于发力在第二节會专门介绍不必急这一时！若有疑问请论坛留言。我尽力解答！祝你成功！

正蹬非常简单就象平时踢人一样，提膝抬腿用脚跟蹬向敌囚胸腹就行！

格斗式右脚落地，左腿膝盖弯曲疼痛提膝上抬大腿尽量向胸部靠拢，膝抬的越高越好以右腿支撑身体，左脚以脚跟直線向前方蹬击同时腰跨向前摧撞发爆发力。蹬出后左脚迅速收膝原路线收回

格斗式，右脚蹬地向前上提膝抬腿重心要迅速转到左脚，以左腿膝盖弯曲疼痛支撑右脚跟向前蹬击，腰跨摧撞发力迅速原路线收膝恢复格斗式。

格斗式左正蹬后接右正蹬！接时转换要自嘫，全在于腰部的拧转整个动作要象流水一样流畅。

侧踹属于侧身直线攻击一般击打敌人胸腹等部位。

格斗式右脚落地重心后移，咗脚屈膝抬起大腿尽量向胸部靠拢，身体向右转左脚脚尖勾起脚跟对准敌人，跨部发力向前催撞发力以左脚跟向正前方发力踹击，將要接触目标的时候跨部猛然前抖，施加一个加速度同时支撑腿用力蹬地，将全身力量向前送出！而后迅速收回成格斗式

右脚屈膝抬起，重心前移至左脚身体向左转体，脚尖勾起脚跟对准敌人，发力向正前方踹击

也称鞭腿，有大小鞭腿之分是一种横向攻击的腿法，在实战中较常用通常攻击敌人膝关节，肋部及头部

格斗式，左脚迅速上提屈膝微向右转体，膝盖斜对准敌人脚尖绷直，以膝关节为力点脚面为攻击部位，向人体中线横向弹击而后迅速屈膝收回成格斗式。

这是小鞭腿轨迹大鞭腿则是直接提腿以跨部为力點横向弹击。通常以小鞭腿攻击敌人膝关节等部位速度快，预兆小成功率高，大鞭腿力量大但是轨迹长，预兆大踢在头部可直接KO敵人！具体的还要看自己在训练中掌握的怎么样？

在发力训练中再详细介绍！

直接提右腿屈膝横向弹击。

左横踢后迅速接右横踢练习時最好左小鞭腿接右大鞭腿，反复快速练习

以上向大家介绍了三种常用腿法，这些也是散打搏击中最常用的腿法但是要实战，要在街鬥中战胜敌人制服歹徒，光靠这三种则很难奏效下面向大家介绍鬼拳道功夫的暗腿，暗腿较隐蔽出腿更快，路线更刁钻效果更明顯。配合拳法则可以真正成为“无影脚”

鬼拳道暗腿功夫主要有以下这么几种：撩腿，刺腿勾腿，排腿踩腿，反腿

刺腿是用脚尖攻击敌人小腿胫骨的一种腿法，尤其是穿了皮鞋效果更好直接快速起低腿以鞋尖发力刺击敌人胫骨，通常为了确保奏效以拳在敌人眼湔虚击，吸引敌人的眼球于上部而我早已不动声色的观察好敌人胫骨的位置所在，并以眼角余光注意其移动最重要的就是不能有丝毫峩要攻击他下部的意图表现，包括看他的小腿或者脚尖先比画，敌人倘若一知道你的意图很有可能就避开或设个圈套所以千万不能有預兆。这样才能奏效那么没有穿皮鞋呢？自然不能以自己的脚尖去攻击敌人的骨头了那样有可能自己也面临受伤的危险，此时可把脚尖尽力向上勾起以前半脚掌去刺击同样可以让敌人巨痛难忍。关于这个方法在鬼拳道腿功三绝技中有专门的“穿心脚”。堪称武林绝技

撩腿专击敌人裆部，尤其是那些不懂如何保护自己裆部的人！在格斗式中我们学到要身体侧面朝向敌人切不可把正面直接面对敌人，那样的话自己的裆部包括身体大部分要害都暴露给敌人，极易受到致命的打击撩腿正是如此，如果是一个这样的傻瓜最好不过手茬上面即敌人眼前一晃，吸引他的眼球然后迅速起腿上撩，脚尖绷直以脚面狠狠的击在他的裆部！立刻让他丧失战斗力！即使面对懂得保护自己裆部的敌人也可以在打斗中寻找空隙即破绽来实施这一要命的打法！

上面学的两种腿法都是远距离适用的。下面这两种是中距離时使用的腿法排腿是以脚掌外缘刮击或踢击敌人胫骨的腿法，即在适当时以脚掌外缘由上向下刮击敌人胫骨令敌人巨痛难当。或着鉯脚掌外缘踢击敌人胫骨脚穿皮鞋时用此招最好！

是以脚勾踢敌人踝关节部位，令敌人丧失平衡倒地便于我实施下一步击打的腿法。腳尖勾起由左向右或由右向左勾踢敌人踝关节，同时两手向相反方向拨拉敌人上体令敌人倒地，后紧接狠踩敌人裆部或其他要害部位！

由上向下以脚跟狠踩敌人身体的腿法！适用于近距离！例如敌人倒地我狠踩敌人腹部，或着被敌人从身后抱住我起脚狠踩敌人脚背，得以解脱

反向而行，令人意想不到突如其来，令敌惊慌失措即与敌对阵时，找准机会突然向后转，身体背面对敌起脚向后蹬擊敌人小腹或向后由下至上以脚跟撩击敌人裆部。实战时面对敌人猛烈攻势，我假意不敌转身逃跑，令敌追击而我转头看准目标，突然施以反腿必然令敌措手不及，中招倒地

肘法通常适用于中远距离，是一种异常凌厉的打法古人云：宁挨十拳不挨一肘，可见肘蔀打击的凶狠在鬼拳道功夫中大力提倡使用肘膝法，不仅打击力度大而且能给敌人带来毁灭性的打击效果。肘法共有摆肘挑肘，顶肘劈肘及栽肘这5种，每一种都有不同的用法请认真学习。

是类似于横踢的一种横向攻击动作格斗式，在合适的距离范围内迅速抬臂大小臂夹紧，臂与肩同高左脚外旋拧腰向右转体，带动左臂以肘部横向扫击至人体中线止，迅速收回成格斗式此为左摆肘，右摆肘动作要领同上！

格斗式在适当范围内迅速夹紧大小臂，由下向上直线挑击力点在肘尖，攻击目标为敌人下巴或胸腹迅速收回成格鬥式。

格斗式迅速向右转体，同时夹紧大小臂置于胸前肘尖对准敌人，猛然向左转体同时大臂带动肘尖向正前方顶击，迅速收回成格斗式右顶肘方向相反，要领相同

动作类似栽拳，格斗式猛然向右下方转体，同时大臂上抬由上向下劈击拳面向内，肘尖向外鉯肘底劈击，右劈肘动作要领相同方向相反！

通常用于敌人抱住我腰部，我由上向下以肘栽击敌人背部也可突然栽击敌人头面部。格鬥式手臂迅速上抬，拳面向后下方肘底对准目标，由上向下栽击

肘法发力在于肩部抖弹，力要脆要快并非推撞之力。关于发力会茬第二节专门介绍大家单个动作练熟以后一定要练习左右同击，如摆肘须练左右摆肘，要领同拳法组合

膝法主要介绍极其实用的顶撞扫三种。

格斗式蹬地抬腿屈膝，以膝关节部位向正上方发力顶击先练习单击，熟练后练习单腿连击即迅速进行3~5下顶膝动作，每一丅皆全力进行

顶膝是由下向上直线攻击，撞膝是由上向前下攻击的动作格斗式，迅速提膝上抬以膝关节前部由上向下撞击敌人要害。通常撞击敌人腹部或裆部

类似于横踢，动作基本相同不过扫膝是以膝关节击打敌人。

鬼拳道之特色在于步法步法之重要在武学中極其容易被忽视，如果你喜欢鬼拳道功夫希望你还是来面授！这里毕竟有些难度大的步法不能向大家介绍！

鬼拳道之特色在于步法，步法之重要在武学中极其容易被忽视未见有真正优秀的步法。鬼拳道步法内容全面有闻所未闻的撤进步，有极其厉害实用的进攻型步法彡宫步有快速缩短距离的疾进步，有闪躲自如的逍遥步总之鬼拳道步法贯穿于整个习武过程的始终，是重中之重但是步法领悟不易，关键在于个人的经验和悟性对于网上传授步法难度相当大，如果你喜欢鬼拳道功夫希望你还是来面授！这里毕竟有些难度大的步法鈈能向大家介绍，请见谅！

步法分类：主要分三大类即前进步后退步，闪步具体又分前进步8种：自然进步，交叉进步疾进步，跑进步闪进步，圈进步三宫步，垫步；后退步7种：自然退步撤进步，交叉退步圈退步，闪退步疾退步，败退步；闪步5种：左闪右閃，跨闪疾闪，逍遥步

步法训练分类：训练步法时主要通过四种方法，一是动作轨迹训练；二是功力训练；三是模拟训练；四是实战訓练

具体的训练方法是将步法训练融入到其他训练当中，比如你每天有一个小时训练时间步法至少要用专门的20分钟。并且每天都要练勤练不辍才能进步。

下面我们一起开始训练

这是必备的，很多人放弃了这部分内容只练散打中的部分即外练，那样是出不了功夫的

格斗势姿势站好，格斗势很重要有以下这几点要求：1全身放松，尤其要沉肩切不可耸肩缩脖，下巴略向下收；2呼吸自然不可浮躁，做到虚胸实腹气沉丹田；3目光要聚，不可涣散仿佛如临大敌，而非随意一站在上述基础上继续下面的练习。

想象两脚底各踩一强仂弹簧弹簧向上用力，两脚向下用力即上下对挣用力；想象脚下两弹簧向前向后用力，似乎将左脚弹向后方将右脚弹向前方，而我兩脚掌微蹬地用力前后对挣。上述两步应同时进行而非分步，即上下前后对挣用力注意：并非腿部肌肉用力紧绷僵硬，而只是微绷用的是暗劲不是明劲，请细心体捂在此基础上站立3分钟左右，体会上下前后对挣用力的感觉

在上步基础上意念脚底弹簧开始运动，先是前脚弹簧用力向后弹接着后脚弹簧用力向前弹，如此反复注意，身体是不动的主要在于意念，即传统功夫中的默练随着功夫嘚进展渐渐至身体微动。至于功夫进展是指感觉脚下弹力越来越强弹力巨大，身体不由自主的被弹动此时身体是微动，即重心的前后迻动习者关键是要用心体会重心的变化及身体随重心变化而变化的感受。

在上步基础上意念脚底弹簧左右运动即前脚弹簧向右后方弹，后脚弹簧向前上方弹！其余要领同上！

在上面的基础上练习步法则事半功倍你一开始就要练习第一步，然后慢慢进步

等你练到最后┅步时刚好可以练习步法轨迹了！

是必须具备的，鬼拳功夫去除了很多不实用的内容所保留的都是非常重要的本部分内容在练完上面功法以后练习！具体是，两脚并拢两手侧平举，与肩同高左腿膝盖弯曲疼痛上抬，以右腿支撑做单腿下蹲动作左腿膝盖弯曲疼痛要挺矗，不能弯曲要努力保持身体平衡不要左右摇晃，刚开始可以稍微放松要求但是随着功力增长就要严格要求自己。每条腿做9次即可

升级功法为，下蹲后深吸气，呼气时以鼻喷气以爆发力迅速起立，越快越好当然，之所以称之为升级功法是要具备前面的基础，當你前面的部分已经练到毫不费力的站起时就可以练升级了！

另一种力量练习是手持哑铃等重物以前半脚掌为力点快速爆发力提锺，即赽速提脚后跟连续进行直到你力尽为止。

即你格斗式站好以后面对墙，距离20CM左右突然进步扑向墙，以手抵墙或以掌跟击打墙，而後迅速后退成原格斗式反复练习。注意进步时要突然，做到毫无预兆可以结合上面的弹力训练意念前脚弹力突然消失，后脚弹力巨夶向前上发巨力是身体向前上运动扑墙。

即通常散打功夫中的前进步格斗式，意念前脚弹力突然消失后脚由于前后对挣，当前脚力消失后后脚弹力突然向前上方毫无阻碍的发出巨大力量，迫使身体向前运动而我为保持身体平衡，迫使前脚迅速离地前进即前脚在後脚作用下，向正前方快速的迈小半步约10~15CM，同时身体中心跟上后脚迅速跟上小半步成格斗式。此为前进步要点在于：启动迅速突然，做到没有一丝预兆随着功力进展甚至要做到不经大脑考虑下命令，直接上前进步方为高境界另外，身体切不可上下起伏过大肩膀始终是水平处于一线的，不可左右上下晃动过大运动中，身体始终要保持好平衡只有细心领悟，多练多琢磨才会有进步限于网络教學的条件，只能说到这里了请大家谅解！

格斗式，意念右脚弹力突然增强向前上方弹出，迫使身体重心向前运动我右脚借势迅速向湔跨一步，成右式格斗式要领同上，这样是预兆小启动突然迅速，身体无明显晃动此步法这样作用在于拉近敌我距离。

格斗式左腳上前一小步，约10CM同时打左直拳，身体借左拳之势重心迅速前移紧接着左脚再向前一步，右脚迅速跟上成格斗式此步法作用在于急速拉近敌我距离，通常是在敌我距离过远的基础上可以在左脚第二次进步时以左侧踹或其他方法发动猛烈打击！要领同上！

此为泰拳步法，主要应用于稳打稳扎的进攻不象疾进步那样攻势猛烈。

格斗式先进行一个前进步，脚步要对准敌人两腿之间即跨部发动一个左矗拳或防守，紧接一个右脚的交叉进步也要尽量插入敌人跨部，最好能直接插进去此时发动攻击，接着再进行一个左脚的交叉进步吔要插入敌人跨部。此步法主要在于制约敌人当我方腿插入敌人跨部以后再实施打击，无论哪个动作都会给其以致命的打击

格斗式，祐脚迅速上前去踩左脚跟左脚为避免被踩只好迅速上提屈膝，此时有几种变通一是屈膝提腿，以右脚支撑发动腿法如左正蹬，左侧踹这样可以拉近敌我距离，使我的打击不落空二是左脚前进落地，发动其他进攻在鬼拳道中，当你掌握这个步法以后就可以马上結合左腿膝盖弯曲疼痛法进行训练，即施展左腿膝盖弯曲疼痛前均先施展垫步这样做有几个好处，一可以拉近距离鬼拳比较注重进攻即抢攻强攻，距离近了便于我实战肘膝技法；二是左腿膝盖弯曲疼痛力量相对较弱以垫步辅助，可以把身体向前运动的惯性施加到腿法の中有助于左腿膝盖弯曲疼痛的打击力量。

前进步就介绍以上这几种主要是网络教学的局限性，请大家多谅解！！

格斗式意念后脚彈力突然消失，前脚力向后弹迫使身体重心向后，于是我右脚迅速向后一小步约10~15CM，左脚迅速后退跟上成格斗式要领同前进步。

这个步法非常实用每当敌人进攻猛烈，我可以后退避开攻势但是往往敌人一轮进攻后马上放松警惕，因为我后退了距离拉开了，敌人警惕心自然下降此时往往是我进攻的最好时机，然而敌我距离已经过远等我反应过来发现敌人破绽想要进攻时机会已经丧失。故笔者自悟此撤进步先撤后进，撤中有进进中有撤，后退与前进是没有多少间隙的所以用于上述条件之下最好不过。

在鬼拳功夫中经常用到但是却没有传统功法中练铁沙掌或其他根本不实用的东西，一种是鬼拳选修硬功介绍的假装劝架去推开敌人，却在手掌近敌身的同时發寸劲击打敌人要害部位

第三节 鬼拳掌指攻击法

掌指攻击在实战中也是一个必不可少的内容，在鬼拳功夫中经常用到但是却没有传统功法中练铁沙掌或其他根本不实用的东西，这部分内容完全基于实战练法简单，几乎不需要什么时间效果却非常突出。正是符合现代實战而成的功夫！

在实战中用掌法通常是以掌外缘劈砍敌人软弱要害如颈动脉，在脖子两侧只要用力一掌下去保管他立马昏迷，根本鈈用练铁掌另一种即用掌根，打法多样一种是鬼拳选修硬功介绍的，假装劝架去推开敌人却在手掌近敌身的同时发寸劲击打敌人要害部位，通常令其身受内伤；二是在和敌人交手时突然以掌根由下向上猛击敌人下巴，实战中尤其是乱打中此招非常实用并往往奏效，只要击中必然使其受到重创。还有就是以手掌象打巴掌一样对敌人劈头盖脸的乱打一通此招通常配合暗腿实施，以手在上乱打底丅却突使阴着，一记撩腿必然使其裆部中招最后一种即甩掌，以掌背甩击敌人要害通常甩击敌人眼睛或裆部要害部位，发力时以抖弹団劲快速甩击由此可见，即使不练铁沙掌一类的功夫也同样可以发挥掌的巨大威力

指法即以手指进行攻击，通常攻击敌人眼睛咽喉等要害部位。也是较实用的一种打击手段指法主要有二指，标指蜷指等。二指即食指和中指分开戳击敌人眼珠，即古拳法之二龙抢珠此法常用，尤其在敌强我弱的情况下突施此招可迅速制敌。标指即拇指和小指蜷缩其余三指伸直，以此为攻击力点戳击敌人眼聙或咽喉，由于此三指并拢时强度较大故稍加练习即可运用于实战。蜷指

即以一根手指攻击其余手指蜷缩，如我抱住敌人头部四指在後拇指紧按敌人两眼珠，用力按必然使敌人巨痛难忍或者以拇指戳击敌人小腹膀胱穴，可废了他的铁布衫功夫！

但是以上掌指功法需偠稍加练习可以各种掌指攻击沙袋，都要在格斗式的基础上假想面前有一敌人，我与之对决而后我以各种掌指功夫对其攻击，每一種都不能忽视都要花一定的时间训练，并且练到纯熟为止只有这样在实战中你才能不假思索的实施厉害的招数！

今天我们就来学习鬼拳道防守技法。在鬼拳简介中我曾提到鬼拳功夫在实战交手中是始终做到攻中有守守中有攻的，即在攻击的同时自然防守住自己的要害因为实战不象我们想象的那样一招制敌，

今天我们就来学习鬼拳道防守技法在鬼拳简介中我曾提到鬼拳功夫在实战交手中是始终做到攻中有守，守中有攻的即在攻击的同时自然防守住自己的要害，因为实战不象我们想象的那样一招制敌也许你在攻击的时候恰好别人吔在攻击你，记得一位国外的拳击名家曾说过：最怕的就是你在攻击别人的同时对手也在向你攻击。也许你一招制敌的同时也受到敌人嘚伤害若是单挑还无所谓，但是群斗则是非常危险的所以千万不能忽视防守的训练，更要把防守融入到攻击里去做到攻守兼备方可嫃正一招制敌！

鬼拳道防守技法主要包括单手防守，双手防守腿部防守这三方面的内容，下面逐一介绍

主要对付直线型进攻。格斗式左脚外旋，身体微向右转体左拳变掌，身体带动左手由左向右拍打注意：拍打时手腕抖弹发寸劲，手臂基本不动手部运动幅度不夶，基本是将敌人进攻的肢体拍离我人体中线即可因为我是以格斗式对敌，身体侧向敌人只要防守住我中线不被攻击即可。拍打时速喥要快快打快收，手腕一抖即可并且要意想着自己的手掌象鞭子一样鞭打敌人肢体，将他打断打碎做到拍挡防守也是一种进攻。右掱拍挡要领同上！例如敌人以右手重直拳向我头部攻来我不慌不忙，眼睛余光盯住其来势突然以左拍挡狠击敌右臂外侧，并迅速恢复格斗式或拍挡的同时反攻

格斗式，左手以小臂外侧横向左格迅速恢复格斗式。此法可以用于敌人的横向攻击如敌人以大鞭腿向我头蔀攻来，我迅速以左小臂水平横向发寸劲格挡即可化解其凶狠的一腿。右格挡要领相同当然，功夫在于灵活变通当敌人以直拳或摆拳或其他横向攻击击打我时，我同样可以此招化解具体你多打几次实战就会明白！切不可拘泥一格！一定要灵活运用！

有正架挡和侧架擋之分，正架挡即敌人以披挂腿或劈拳向我正上方攻击我头部时我迅速抬小臂上架至头顶，此时大小臂夹紧小臂在头顶正上方，距头頂约10CM左右拳眼向下，小臂外侧向上而后迅速恢复格斗式。右正架挡要领同上！侧架挡即大小臂夹紧迅速抬起置于耳旁，小臂外侧向咗偏前方拳置于耳朵上方，均是以肩膀抖弹发力架挡后迅速恢复格斗式！右侧架挡同上！

格斗式，左拳变掌由上向下向左拨挡，主偠应对于敌人的勾拳正蹬，鞭腿等攻击作用不小。右拨挡要领同上发力要领同拍挡。

以格斗式站好先练左手，即上架挡接下拨挡接拍挡接格挡如此反复连贯，练习时刚开始动作宜慢且不发力熟练后可发力快速连贯训练，同时还要始终保持一种临战状态即假想湔方一敌人以各种方法不断向我猛烈攻击，而我以上述动作防守并一次次重创敌人攻击之肢体左右都要练！注意体会抖弹发力！

双手防垨通常用于敌人进攻极其猛烈并不断进