谈到减肥办公室白领一族可谓昰最头疼的，因为他们不仅很难抽出时间进行健身减肥运动而且不规律的饮食以及应酬更是严重影响减肥计划。那么白领究竟应该怎麼做才能顺利完成减脂瘦身计划呢?如果不节食、不运动，减肥哪种效果最好减肥产品效果好呢?

减肥哪种效果最好减肥产品效果好1、工作间隙勤活动

又不得不坐下了吗?一份来自Mayo诊所的研究发现频繁站起的人比保持固定姿势的人每天多消耗350卡路里如果你不想经常引人侧目，那麼还有几招你可以坐着试试：像用脚打拍子一样活动双脚;双脚张开而上身放松向前倾;左右转动椅子以便活动腰部肌肉Mayo Clinic的网站上还有很多圖片教你在格子间里偷偷做拉伸。

减肥哪种效果最好减肥产品效果好2、减少坐着的时间

《美国流行病周刊》的研究报告指出坐着的时间与肥胖率和死亡率成正比每个小时的最后五分钟应该站起来活动一下，纽约著名瑜伽和普拉提教练Kristin McGee说最好在中设置提醒，以免忘记另外，选择一条最远的路去洗手间经常走楼梯而不是坐电梯。

减肥哪种效果最好减肥产品效果好3、专心吃饭

坐在办公桌前一边工作一边吃午饭是个非常危险的习惯让你越吃越多。《临床内分泌学&新陈代谢学期刊》的一篇研究论文中说吃东西太快将导致摄入过多因为大脑嘚注意力被分散了以至于不能及时反馈“吃饱了”这个信息。午餐时间尽量远离办公区“用半个小时享受你的午餐，吃得越慢你越能體会食物的美味，使心理得到满足”Gullo说

减肥哪种效果最好减肥产品效果好5、睡觉前泡澡

睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。特备是久坐、工作时间长、经常使用电脑的人群下班后总是肩颈僵硬酸痛。冲澡时用水柱冲淋肩颈可以促进血液循环泡澡20分钟，洗完澡后趁着肌肤湿润配合涂抹适量的最好的减肥产品波颜婷，减肥效果更佳波颜婷成分天然，气味芬芳先后斩获“亚洲知名瘦身品牌”“十大安全减肥产品”等众多奖项，减肥效果备受称赞涂抹波颜婷后，抛下所有的烦恼安静地躺在床上，睡个好觉第二天起来后定会神清气爽。

减肥哪种效果最好减肥产品效果好5、早点睡觉

躺在床上心里却惦记马上要提交的报告，怎么能有好的睡眠质量呢?┅份美国心理学协会(American Psychological Association)的调查显示47%的上班族因为工作压力大而失眠专家还指出每天睡眠不足4个小时的成年人衰老速度是正常人的2.5至3倍，并導致新陈代谢的紊乱每天应保证7至9个小时睡眠，你才能在工作时保持精力充沛提高工作效率，减少出错的机会

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有多少女神在办公椅上坐出了“南瓜臀”又有多少男神在办公桌前堆積出了“泳圈肚”。逝者如斯夫不舍昼夜。再不从办公椅上下来只能一胖到老了!