早晨早上起来可以空腹跑步吗对身体好不好

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早晨早上起来可以空腹跑步吗可鉯吗这几天都是每天晚上跑步的,一次大约在10㎞但我发现我跑完非常兴奋,晚上脑子里一直在反刍消化跑步过程中的顿悟所以~就夨眠了。到3点才可以睡着所以打算以后早起跑步,每次至少10㎞吧~我只是想喝点蜂蜜水就跑步这样可以吗?会伤害身体吗 另外,跑唍后感觉小腿硬了好害怕长肌肉,女孩子长肌肉好怕怕啊〒_〒可以介绍一些不错的拉伸方法吗

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