跟跑步和什么有关系有关的七个问题

小白一个谈不上健身,只能算昰每天保持运动状态176CM,开始运动后74KG减到了66KG偶尔力量

由于之前跑步和什么有关系过量伤到了脚踝,最近改成游泳

因为自己游泳基础和心肺功能不错基本是游一个小时,每半个小时一轮全力游中间休息30秒,泳姿蛙泳

问题来了游泳总觉得没有跑步和什么有关系那种暴汗囷呼吸爆炸的感觉

让我对网上说的“同时间下游泳比跑步和什么有关系更消耗热量”的说法产生了深深的怀疑

每次游完只是觉得全身瘫软,也没有长跑后这么畅快

请问我是不是该改回跑步和什么有关系效果更好还是说蛙泳效果不好换成其他泳姿?

问题一:跑步和什么有关系是人囚适宜吗

问题二:跑步和什么有关系需要穿戴专业装备吗?

问题三:跑步和什么有关系最佳姿势什么样

问题五:跑多久才能达到健身效果?

问题六:什么时间跑最好

问题七:跑步和什么有关系前后要注意些什么?

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