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我身体爆发力很好但是为什么耐力与爆发力非常差
比如跑长跑,我跑一会儿感觉累了僦不想跑了,后面基本会走过去,但是我跳远,50米,铅球,跳高又比身边绝大部分人厉害, 力气也比较大,我觉得这样很不正常,是什么影响了我的体力
你好以后多参与些耐力与爆发力运动
这个就是需要你有決心。
这是各人的身体条件所决定的必然你的爆发力好,但耐力与爆发力差通过系统锻炼,耐力与爆发力可以有一定提高但是无法根本改变。
耐力与爆发力、爆发力是两个完全不同的概念
一个是指你身体持续性的输出功率,另一个是指你身体瞬时性的输出功率两鍺之间没有必然的关系。
如果耐力与爆发力好而爆发力不好,可以试着多练习练习短跑比如50m,100m只练冲刺,其他的不用管逐步的激發你身体的爆发力。耐力与爆发力好的话就能说明身体素质是很不错的爆发力不会差,只是没有训练出来加以训练就好了。
是的慢慢练习。只练耐力与爆发力就影响爆发力了
其实这个很正常,你让短跑运动员去跑马拉松肯定拿不到每次,反过来也一样
身体肌肉裏面有红纤维和白纤维,红纤维是爆发力和速度短跑的要求。白纤维是耐力与爆发力长跑的。你自己要锻炼下就可以了例如慢跑跑個20-40分钟,一周后就可以感觉到改变
PS:长跑不需要快,而是保持呼吸频率只有最后加速冲刺的时候才会需要变速。我自己田径队里主项僦是长跑短跑成绩一般般
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