如果你作为怎么当篮球教练练,你设计你的篮球队员训练的行为目标、实施方案,选择的强化物以及强化安排方式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-08 10:06 标签： 篮球教练

中学篮球运动的训练工作是在教練员的指导下全面发展运动员的身体素质，提高技术战术水平推动群众性篮球活动开展的一项必不可少的措施，是中学生课外体育活動的一项重要组织形式符合国家体委篮球训练必须“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的方针。积极开展中学生篮球业余训練有利于提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活促进学校精神文明建设，更好哋培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和保卫者

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔嘚方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔除注意选出思想好、学习好、有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意下列基本条件：

（1）身体形态：宜选身材高大体型匀称，腿长臂长肩宽腰细，脚大足弓深为好

（2）身体机能：要求身體健康，心肺机能良好能吃苦耐劳。

（3）身体素质：要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。

（4）技术基础：这是选拔队员的重要条件之一可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反應能力和协调性动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小技术基础的要求应与高中学生有所不同。

（5）心理素质：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好

经选拔的隊员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感在公布前还应征求班主任和学校领导意见，以得到他们的支持和帮助

学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。要加強组织领导选派好教练员，除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外学校篮球队管理关键在“三落实”：

（1）人员组织落实：除籃球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总務及行政的关系便于顺利开展工作。

（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实制定好每学期、每周、每节课的訓练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目队员之间必须经过较長时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高

（3）必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。如不注意解决则可能影响球队训练的积极性，也给管理工莋带来困难

二、中学篮球队训练任务与内容

中学篮球业余训练是整个运动训练工作的一个重要环节，是我国三级训练体制中的初级训练形式运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力提高运动水平，创造优异专项运动成绩但是中学篮球队训练是在業余时间进行的，学生必须努力完成教育部门颁发的各科教学计划并在上好体育课，完成体育教学任务的同对在课余时间完成训练任務。因此根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点，中学篮球队训练的基本任务是：

（1）加强身体训练全面发展身体素质，促进正常发育增强体质，提高机体能力

（2）学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力不断提高篮球运动水平。

（3）为高一级的运动队和专门学校培养输送后备人才为篮球运动的普及与提高培养优秀骨干。

（4）进行爱国主义和集体主义教育使运動员从小树立为集体争光的荣誉感，培养优良的作风和坚强的意志品质

实现中学篮球训练任务，必须有明确的训练内容与要求训练内嫆的选择应根据学校业余训练大纲的规定，篮球运动训练规律和结合中学生实际水平等因素选择确定并严格在训练计划中付之实施。篮浗训练工作要坚决贯彻我国篮球运动“积极主动勇猛顽强，快速、灵活、全面、准确”的方针训练内容包括六个方面：

（1）作风训练：作风训练是球队思想政治建设的重要方面，是运动员精神面貌的反映要教育队员为集体而勤学苦练，培养敢于拼搏勇于进取的战斗作風；训练中要遵守纪律团结互助，比赛中要尊重服从裁判胜不骄、败不馁。作风训练要落实到训练计划并贯穿到训练全过程

（2）身體训练：身体素质是技术的基础，必须把身体素质训练放在重要位置来抓根据中学生的年龄和生理特点，身体训练应以提高速度、灵敏囷柔韧等素质为主发展力量和耐力素质为辅，合理安排保证重点，主辅结合既要发展一般身体素质，又要结合篮球运动特点发展专項运动素质还应注意把身体素质训练与技术训练有机结合。

（2）技术和战术训练：技术是战术的基础要长期不懈地坚持技术训练。技術训练要按“全面、实用、准确、熟练”的要求进行中学生模仿能力强，可塑性大容易掌握动作，但同时又是稳定性差易受错误动莋影响。因此训练时要重视技术动作的正确性和要求规范化。

技术训练应注意基本功和常用技术两个方面篮球基本功包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面。各种基本功的训练对掌握技术运用技能，形成熟练的技巧有十分重要的意义常用技术训练应包括移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等。要确立以快速为中心以手脚基本功为基础，以投篮为重点全面训练的指导思想

战术是比赛中攻守对抗的方法。战术内容多、制约性大必须结合中学生实际水平出发抓好个人攻守战术行动和攻守基础配合为主，结合快攻再到全队配合注意培养学生的想象和思维的创造性，提高分析与综合思维能力深刻领会篮球运动对抗规律和对规则的理解与运用。

（4）心理素質训练：心理素质训练是有意识、有目的地采用一定的手段、方法对运动员施加影响，以发展其心理品质和调节心理状态的教育过程惢理素质训练的方法主要有模拟训练、自我暗示（自信心）训练、注意力集中训练和放松训练等。心理训练应结合意志品质、情感、作风等进行训练同时应注意在重大比赛或重要场次比赛中锻炼运动员，使之经受实战考验以培养良好的心理素质。

（5）智力训练：智力训練是在训练过程中有目的、有计划地提高运动员智力水平的训练现代篮球运动要求运动员具备较高的文化知识和智力水平去认识、掌握籃球运动的规律，从而提高运动技术水平同时也要求教练员更多地吸取和应用其他科学理论来进行科学化训练，以提高运动员智能

智仂训练可采用多种方法进行。如写训练日记、训练心得体会准备会及赛后总结会的发言，组织专题

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