? 不同力量训练方法提高最大力量的实验研究
摘 要:目的:定量化分析最大力量训练、快速力量训练、力量耐力训练三种方式对于力量增长的影响及增幅特征,建立力量训練的最适负荷和最佳方法参考模型方法:选取南京体育学院非体育专业青年男性大学生45名为课题实验研究对象,平均分为3组,每组15人。每组1
本能主导类速度性项群短跨项目快速力量训练的特点与连续周期性的快速力量训练有效的发展快速力量,必须综合采取各种训練方法。其中,超等长练习法,退让练习法和等功练习法是最为有效的练习方法
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