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减脂如何确定无氧运动强度
健身房训练力量结合有氧配合饮食
无氧有氧加起来不超过九十分钟 运动后多补充疍白质 减少肌肉流失
我跟你差不多,我177 90kg 最近在减脂可以交流下
我之前172 cm,160斤 现茬刷脂到132了不知道下一步该干嘛?哎