用食补的方法补肾比较好可以瑺食下列食物：肉类骨髓：
能润肺补肾，使肌肤润泽面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗用治肾虚导致的耳疾。
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当然可以了，治疗肾虚的最好办法就是加强体育锻炼了是最应该健身的
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当然可以运动能够提升人体阳气，对肾虚有一定帮助
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