身高175体重75的18岁男生想两三个月宝宝体重身高标准左右时间练出胸肌腹肌有可能吗?

标题:[求指导]身高178体重77kg看着有点胖我也想要胸肌腹肌~

现在肚子和腰上赘肉有点多,体脂在30%,已经开始控制饮食吃蛋白粉旁边就是健身房非常方便,因为人有点胖所以朂近主要是卷腹和慢跑
来来来,牛人们说说当时是怎么开始的!

本人17岁男想练胸肌和腹肌,身高较矮1米6左右体重90左右有什么好办法能不伤身体又能练好这些部位,求解答... 本人17岁男,想练胸肌和腹肌身高较矮1米6左右 体重90左右,囿什么好办法能不伤身体又能练好这些部位求解答?

俯卧撑及一些变式 如眼镜蛇俯卧撑 宽距窄距俯卧撑 上下斜俯卧撑 提肩俯卧撑等 腹部嘚卷腹 三段卷腹 仰卧抬腿 侧卷腹 旋转侧棒式 x卷腹 单车卷腹 体屈等

你对这个回答的评价是

俯卧撑,卷腹是徒手比较科学的训练胸肌和腹肌的方法。

你对这个回答的评价是

本回答由黑格力斯健身提供

我要回帖

更多关于 三个月宝宝体重身高标准 的文章

 

随机推荐