负重深蹲弹跳对练弹跳的帮助大吗?

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负重蛙跳强度太大常会有反效果发生

不知你学校有没有110米跨栏。 负重深蹲弹跳后 蛙跳110跨栏最棒!

若打球的话一定要记得练习助跑跳高否则原地弹跳更高的话 比较废

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蛙跳可以增加腹肌力量和腿部力量,深蹲注重腿部力量锻炼,深蹲更能增加爆发力做完深蹲后要做加速跑或跨步跳

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负重蛙跳快!但是这个累人,如果超负荷的话会影响身体发育尽量整自己接受了的运动去练

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弹跳练习深蹲和提踵需要天天練吗,还是隔天练比较好

  • 初学者不可一下子提高那么强的运动量小心运动过量肌肉溶解。
    全部
  • 答:可以 发达的小腿对于弹跳能力肯定昰有帮助的。 负重提踵是常用的小腿肌肉练习手段但不像楼上所言可以使小腿变瘦,这要看你怎么练小负重+多组数是通用的减肥手段,...

  • 答:不会影响的,提高弹跳 几乎没什么影响的. 提踵运动 只要不负重 就没事的. 建议跳绳 那样效果更好! 如果是单纯的小腿美 那就提踵吧 增...

  • 答:這个你还是找个专业一些的教练啊 不然很容易受伤并且事得其反 在没有专业人士指导之前你还是 跳绳,冲刺跑外加蛙跳吧!

  • 答:首先,伱不应该太过在意他对你的感觉。把自己的精力更多的投入到工作中一个女子,自强自立才会让人刮目相看 另外,多和自己其他的朋伖聊天、参加户外活动减轻自己平...

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