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我的个人习惯是吃完晚饭休息差不多了跳一下绳子,跳完出汗后休息一下看看时间还有半个小时左右睡觉。就先洗个澡换仩舒服的睡衣躺在器材上面做伸展运动,做完上个厕所睡觉
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可以啊拿着遥控器,选择自己要使用的程序就行自動化的运动器材很方便的
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