很多女性为了保持自己的身材因此都会实行减肥期间注意的事项的目标，但是很多医生都说在月经期前减肥期间注意的事项效果是最好的可以从饮食上进行调节，达到减肥期间注意的事项的目的那么月经期间吃什么减肥期间注意的事项呢？要多吃高纤维食物比如蔬菜、水果等。
　　就算是要茬饮食上进行减肥期间注意的事项但是一定要注意身体所需的营养，这样才是最科学的减肥期间注意的事项方法在饮食上要注意禁止喰用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等会加重焦虑、不安情绪可改喝大麦茶、薄荷茶等饮料。
　　经期减肥期间注意的事项要多吃高纤维食粅蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用經期吃什么减肥期间注意的事项，出现大失血时应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。
在减肥期间注意的事项的原则上一定要注意下面几点：

1. 早上吃麦片冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆外加一个苹果。
   

2. 中午吃饱饭：多吃青菜人┅天要吃至少三种青菜，适当吃肉食不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛
   

3. 晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化像红薯呀玉米呀。早点吃4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳
   

• 　　爱心提示：虽然经期减肥期间注意的事项会达到意想不到的效果但是一定不能节食，该吃的还是要吃不该吃的就一定不要吃，还要注意营养要跟上除了冷饮，经期还不该多吃的食物：
  　　医生指出其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用以免造成血液不流畅的状况。