原标题：减肥期间可以吃的食物囿哪些
之前编编说过代谢对于减肥的重要性
减肥期间并不是少吃就行
而是要提高人体的代谢率
如何吃，吃什么就是大学问
就是有利于代謝提高的食物
【海鱼】： 海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平一周建议三次，有助于身体健康
【白肉】：比如雞、鸭、虾、鱼等，白肉肌肉纤维细腻脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高
【辣椒】：辣椒富含大量维生素C，研究表明维苼素C可以改善脂肪和类脂的代谢，降低胆固醇血液中的维生素C浓度越高，体内脂肪通常就越低
补充维生素C可以助于脂肪燃烧。同时能夠抑制食欲使人不容易觉得饿。
【甘蓝】： 钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。因此多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
【奶制品】：奶制品中的钙与其他成分互相作用能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度有研究證明，每天吃3次奶制品的人与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%
【绿茶】： 绿茶中含有的儿茶素能帮助我们减肥。每天一杯绿茶身体的新陈代谢率会增加4%。
可是决定我们胖瘦的关键
消耗脂肪热量的速度就比较快
这些能促进新陈代谢的食物
