为什么跑步打球扭到脚怎么办多了脚变这样子了?

病情描述(发病时间、主要症状等):昨天去医院拍过片子了没有骨折,医生也没做什么处理这个有什么好的办法?最好在家就能做的... 病情描述(发病时间、主要症状等):
葃天去医院拍过片子了没有骨折,医生也没做什么处理这个有什么好的办法?最好在家就能做的

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筋没弄好··好好的揉揉···

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你的症状应该是跟腱拉伤,只要不要做剧烈的运动适当嘚用冰敷,效果应该是不错的

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买那个红花油擦擦再就是多按摩下

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跑步前要做好准备活动 然后穿上正规的跑步鞋!还有就是找好点的道跑!然后自己在注意点!你应该就不会在歪脚了

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不过像你说的跑一会脚就有抽筋的感觉,除了缺少哦锻炼估计你还应该多补充些钙。

不然的话身体本身的营养跟不上再加大消耗,身体会有损伤的!~

任务中求采纳!~谢谢

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没啥办法,跑步时注意点呗

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