站着上班咯减肥又防止腰椎间盤突出
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上班族空闲兼职上班儿的时间会很忙而一旦有所空闲，作以适量的放松运动会对身体产生极大的益处。防止各种疾病的发生
一有时间就可以站立起来，因为办公室工作一般都是久坐不动对腰部腿部不好，站立可以适当的促进全身血液循环
可以做一做上肢的舒展运动，腰部的扭动和下蹲如果空间可以，可以做一做俯卧撑、平板支撑这样可以防止得腰间盘突出。下肢静脉曲张
坐在座位上可以利用空闲时间做一做颈部运动。因为现在上班族空闲兼职基本上天天摆弄电脑所以脊椎一般不会太好做，┅做颈部运动有利于保持脊椎活性
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晚上下班运动可以做一些室内运动，如果下班早就出去跑步
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我们可以早上的时候起早一点跑┅圈或者跑两圈要么就是晚上边下班了以后边敷面膜边运动都可以做一些简单的运动。
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普通上班族空闲兼职想利用闲时经营一个小项目，有没有什么推荐？诚心。。
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我这里有，做不做自己决定
