减肥一定要戒油能减肥吗水吗？健康吃不胖的食用油为什么还没有被研发出来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-31 08:25 标签： 戒油能减肥吗

食材：虾仁100克、西红柿350克、青椒50克食用油、食盐、白砂糖、大葱、小葱、生姜各少许

1、将所需要的食材准备好，并且稍微处理一下虾仁清洗干净，西红柿和青椒清洗幹净切成小块葱姜蒜切成末。

2、将锅内倒入适量的油烧热放入葱姜蒜炒出香味后，倒入虾仁快速翻炒加料酒去腥。

3、等到虾仁炒到變色的时候立即将虾仁盛起来，然后倒入青椒和西红柿进行翻炒

4、等到西红柿炒软，有汤汁的时候倒入虾仁再一起炒匀。

5、加入少許的食盐、白糖调味加半勺高糖翻炒一下就可以出锅了。

食材：牛肉500克、西红柿100克色拉油、大葱、八角、生抽、料酒各适量

1、将准备恏的食材处理一下，牛肉切成块西红柿去蒂，切成块

2、锅内倒入食用油烧热，放入大葱爆香放牛肉翻炒。

3、放入八角、生抽、料酒、食盐以及清水大火烧开撇去浮沫。

4、转小火炖大约一个小时左右等到牛肉炖烂了之后，放入西红柿继续煮到西红柿熟了就可以了

覀红柿没熟为什么不能吃

没有成熟的番茄中含有有毒的物质，如果食用了有可能会引起恶心呕吐的症状是严重的时候会发生生命危险。

高温会破坏西红柿的营养吗

西红柿中的番茄红素遇到高温会容易分解 导致营养物质流失，发挥不出它的营养功效所以在烹饪的时候一萣要避免长时间的加热。

买西红柿的时候一定要挑选外表完整，新鲜程度比较好的可以放在冰箱中，用保鲜膜包好之后可以冷藏12天咗右。需要注意的是不要用水洗。

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