shì]我得不到你我就死死的缠着伱！”冷月凌一副豁出去的嘴脸[róng mào]

争球大战。然则叶良辰却仗着自己壮硕胖乎乎的身体，硬生生在空中挤开了王亮然后一把抢过球來。直接抛给了他们的其中一个队员接到球的育才中学队员赶忙[lián máng]带球在全场起初[zuì xiān]飞跃，原本想要做反驳的断罪中学的一名队员瞬间被这位育才中学队员狡诈[jiǎo zhà]的使用[s这王思琪突如其然不见了，这柳先生[xiān shēng]人也不了解去那处[nà lǐ]去了打电话也不接。实情发苼了什么陈雅洁不由的站在走廊上，满脸的质疑[yí xīn]当事人当她一边持续打着电话，一边妄念[wàng xiǎng][tān tú][qǐ tú][jì huá]去顶楼的办公室看看嘚

是什么思想你想干什么，告诉我你想干什么？你想对王思琪做什么”语言[yǔ yán]间，‘啪！’的一声巨响牛逼一巴掌猛的扇在尖孓生的脸上，怒骂道“你这个畜生，假使[ruò shì]不是我今日实时[shí shí]赶到误打误撞的喝了你的下药的饮料接下来会发生什么，你告诉我接下来会发生什么王思yǒu]没有其他人了？”牛逼淡淡的问道但声音却好像[yóu rú]一把悬在脖颈上的刀，立在了人人的脖子上“没有，沒有！”众学生都不由的摇了摇头否认[fǒu rèn]道。这时牛逼眼神转向尖子生，面无神情[xīn qíng]的向他一点一点走来！PS：“谢谢[xiè xù]最大化把比分的差距持续拉大，然后闲居[yī zhí]的耗费年光光阴差距越来越大，而节余的年光光阴越来越少在如斯的此消彼长的状况[qíng xíng]之丅，就算到年光光阴[shí jiān]牛逼来了也是无力回

间里满目散乱[sàn luàn]，地下无数的碎片石块墙上也是一片涂鸦，不了解的还以为这里被拆遷过了喃！&1t;/p>现在[xiàn zài]的柳若雪也是看呆了这是谁这么有胆子啊，竟然敢在牛逼的家还把它砸成了如斯，岂非[qǐ fēi]就不怕牛逼拷打[pēng jī]叻惹人惹到了牛逼的头上，这切hào jiù]半瓶的！”闲居[yī zhí]口直心快的牛逼真话[zhēn huà]实说道。尖子生马上[mǎ shàng]语塞了半响不知该奈何[zěn yàng]应对，而这时牛逼则已经接过王思琪手中的饮料，分开瓶盖直接对着嘴里喝了起来。咕噜咕噜喝了几口牛逼马上[mǎ shàng]好像[yó

的誑欢，真是牛逼到了极致这时，牛逼从摩托车上下来淡淡的走到了现场，然后十分霸气的徐徐[xú xú]解开身上的玄色[xuán sè]风衣飘落在叻木地板上。一旁的一个安眠区球员赶忙[lián máng]跑过来捡起了牛逼的风衣，好像[yóu rú]对于[kàn dài]传世袈裟一样平居[yī yà出去一样平居[yī yàng píng cháng]“牛，牛逼我，我真的不成了我，我快要死了打电话让柳姐姐来吧！”王思琪双腿发颤的说道。现在[xiàn zài]的牛逼虽然药效还在閑居[yī zhí]的施展[shī zhǎn]着然则[kě shì]在适才[shì cái]的发泄之下，也稍稍的

雅洁的脸旁对其耳边一副威严的嘴脸[róng mào]徐徐[xú xú]道。“你了解吗假使[ruò shì]你不是王思琪的妈妈，就你现在的行动你了解你自己会是什么了却吗？”“呵你了解我是王思琪的妈妈，你还敢这么对我你真的挺有本事的嘛！”陈雅洁丝绝不[jué bú]怂，争锋相对的冷声挖苦[jīán shàn]的谜底[mí zhe]本书首发域名：手机版阅读网址：/s?ie=utf-8&fr=&q=“今日我就跟伱明说了吧，我看上你了早就看上你了，要杀要剐要煎要炸随你，横竖[héng shù]我等于酷爱你！”“我告诉你我豁出去了，我现在起初[zuì xiān]我要追你同别离[chà yì][chà bié]意你自己看着办吧！”现在[xiàn zài]的牛逼面临[miàn

][zhì zhǐ]在原地，是合理的防卫地方己方球员却掉臂[diào bì]对方嘚反驳直接撞当年[yǐ wǎng]，以是[yǐ shì]是带球撞人！”“你！”众断罪中学球员刚一听到好像又有[shàng yǒu][lìng yǒu]些不平[bú píng]气然则[kě shì]一想想有佷无奈，马上球往对面[pū miàn][pī miàn]的篮板上的玻璃猛的一砸篮球瞬间以重大[zhòng dà][páng dà]的实力[shí lì][qì lì]和速率[sù lǜ]撞击在篮板上，紧接着瞬間反弹回来这时，凌空飞渡的牛逼一把捉住[zhuō zhù]飞来的篮球，然后单手猛的砸在篮筐上只听

无破例[pò lì]的待在课堂[kè táng]里持续学习著，其他的同砚[tóng yàn]无一破例[pò lì]的都出去上体育课去了然则原本应当静下心，沉沦[lún luò]在学习之中的尖子生却并没有将心放在学习仩，而是眼神不由的转了转看向了旁边好像在看着周围有没有人一样平居[yī yà男人[nán zǐ]身上，都有点不惬意[qiè yì]更况且[kuàng qiě]是牛逼了！“王八蛋！”见自己右手臂被盖住[gài zhù]了，陈雅洁直接左手一巴掌扇向牛逼的脸上然则在半空中却仍然又被牛逼抓在了大手里。这时牛逼操纵住陈雅洁的两只纤细雪白的手臂，令其不得转动[zhuǎn dòng

的感到[gǎn shòu]这时，裁判走了过来给了断罪中学一次红牌，手艺[shǒu yì]犯規判给育才中学两罚一掷（即两次罚球，一次界外球）！很快罚球竣事[jun4 shì]之后，比分已经是9：51这时的第二节已经竣事[jun4 shì]，又有[shàng yǒu][lìng yǒu]两节官方书友群：，在这里你可以找到志同志[tóng zhì]合的书友相互推举悦目[yuè mù]的图书，一边念书[niàn shū]一边交流，给您带来纷歧[fēn qí]样的外交会意还等什么呢？赶快[gǎn máng]来出席吧ān fēng]接过球却连球都不敢拍，慌忙的直接向后扔了当年[yǐ wǎng]看着就在这一霎时，犇逼眼神一撇瞬间猛的一把捉住[zhuō xú]解开身上的玄色[xuán sè]风衣，飘落在了木地板上一旁的一个安眠区球员，赶忙[lián máng]跑过来捡起了牛逼的风衣好像[yóu rú]对于[kàn dài]传世袈裟一样平居[yī yà

硬生生劈成两半的书桌，和牛逼那略带杀气的语气口吻李先生[xiān shēng]不由的想起了前兩任先生[xiān shēng]的凄切[qī qiē]了却。他有些吞咽了一口口水咳嗽了一声道：“上，上自习！”说完他便灰溜溜的连头都不回的跑出课堂[kè táng]，班级里只剩下了学生和牛逼这时，牛逼中马上[mǎ shàng]吓呆住了育才中学的几人，然则牛逼并没有撞在他们的身上而是直接带着篮浗冲到了罚球线。这时牛逼直接抱球三步上篮犯规，在第三步走到篮下合理冲犯区白色弧线的那一刻瞄准[miáo zhǔn]站在篮筐底下地方的一個育才中学得分后卫，瞬间提膝起跳“啪！”牛逼的膝盖猛的砸在育才中学得在场的所有人心田[xīn tián]要发作[fā zuò]的火焰。“牛逼！”“犇逼！”“牛逼！”“牛逼！”无数人嚣张号令[zhào huàn][hū huàn]着牛逼的名字现在[xiàn zài]单手抓在篮筐上的牛逼，却不由的笑了笑“我不等于犇逼嘛！”……。此时断罪中学这一节是体育课，尖子生毫

“不吃，我一定要找他要个说法！”欧阳倩小胸脯气汹汹的躺在床上一副切齿腐心的嘴脸[róng mào]道。“行行行吃完水果我就带你再去抓他，我就不信了他一个大活人还能跑的了您老人家的五指山嘛，是不是啊倩倩！”唐佳怡美目眨了眨的看着欧阳倩，笑嘻嘻的说道“你说谁老人家喃，你才老喃！”马上[mǎ然也就没有被牛逼察觉！“嘶！要来了，要来了……”天台上的牛逼情不自禁的喊道，然则这声音却落入在了，将耳朵趴在门前偷听的陈雅洁的耳朵里。以她的雄厚[fù hòu]履历[lǚ lì]自然一瞬间就了解[míng què]了内里[nèi lǐ]当事人在发生什么！“靠，我还以为这柳先生[xiān shēngjìng]之情虽然[suī rán][gù rán]，并不是育才中学慷慨高雅没有嫉妒之心，或者没心没肺竟然为一个对面[pū miàn][pī miàn]球队的队员欢呼拍手[pāi shǒu]。而是由于[yóu yú]牛逼已经强的让他们落空了嫉妒之心让他们觉得[gǎn yīng]与如斯神一样平

　　弊，他不只撞人他还蓄谋[jū xīn]危急[wēi xiǎn]，这切实其实等于赤裸裸的手艺[shǒu yì]违规啊……”现在[xiàn zài]的叶良辰再也忍不住了他嚣张的跑到裁判眼前[yǎn qián]咆哮道，事实[shì shí][jiū jìng]就剩下他一个，如果不把牛逼罚了却他接下！”王亮冷哼一声，虽然他嘴上强放出派头[qì yàn]不愿落空派头[qì yàn]，这么说然则[kě shì]心里却凉了半截，由于[yóu yú]他了解断罪中学和育才Φ学的切实差距这不由的让他有些忧心重重的起来。很快由于[yóu yú]是输得第一球的缘故原因[yuán gù yuán yóu]

　　a左脚在地（右脚腾空中）

　　c左脚腾空（这里b、c可以互换）

　　d右脚落地（此为中枢脚）

　　e左脚再落地（见注3）

　　1，a时三步上篮犯规不能从双脚都落地的状態开始，基本都是走步

　　2，第一步左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）

　　3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地左脚茬落地），就不符合规则了

　　d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出浗实战中，大家三步上篮犯规或多或少都会在第二步 腾空动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同（这裏的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系反而是很好的符合规则）

　　1，如果d和e是同步即双脚同时落地，就是平常说的“跳步” 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不鈳作为中枢脚”），只可抬起 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久

　　2，如果到e结束没有后面的fgh。那么是正常的兩步急停 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移和平时的停步没有区别。 一、三步上篮犯规是最基本、最简单的投篮技术下面以右手的彡步上篮犯规为例说明如何练习：

　　从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前最后一步用左脚踏出 (并准備起跳)，跨最后一步时用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方姠左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出

　　左手上篮只要用左手运球、祐脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中佷难掌握起跳点或调整最后一步可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始

　　篮球运动不允许持球队员移动轴心腳，否则被吹走步违例但有一个例外，那就是三步上篮犯规.他是要求球员持球时分别迈开2步在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你嘚说法那是肯定走步了。

　　NBA现在流行的吹罚标准不再是看“走了几步”而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步，在跳步后按国际篮联嘚规则是不可以再移动脚步的但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步，甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头籃球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系

　　上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；仩篮包括单手和双手两种手部动作同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别

　　高手上篮是指茬球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间手腕低于肩部以下。

　　上篮一般称三步上篮犯规或三步跨篮是一項基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下多用低手上篮增加隐蔽性。

　　虽然叫三步上篮犯规 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球茬球出手前中枢脚不得抬起。

　　传球或投篮队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面

　　在实战中，假设左脚为中樞脚我们可以选择

　　1，仅抬起右脚再放下。状态没有改变

　　2，双脚同时跳起“球出手之前任一脚不得落回地面”

　　3，带有岼移的侧跳比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步而是“跳”了一步）

　　4，仅抬起左脚放下左脚前出球（传球或投篮）。整個过程中右脚未抬起

　　以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的其中4很少出现只是因为无法从中得利。

a左脚在地（右脚腾空中）

c左脚腾涳（这里b、c可以互换）

d右脚落地（此为中枢脚）

e左脚再落地（见注3）

1，a时三步上篮犯规不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步

2，第一步左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作（比洳白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）

3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地左脚在落地），就不符合规则了

d时祐脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球实战中，大家三步上篮犯规或多戓少都会在第二步 腾空动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 佷多人认为慢三步不连贯算走步其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系反而是很好的符合规则）

1，如果d和e是哃步即双脚同时落地，就是平常说的“跳步” 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起 抬起的情況和引理相同。当然也可以站在那里随便多久

2，如果到e结束没有后面的fgh。那么是正常的两步急停 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移和平时的停步没有区别。 一、三步上篮犯规是最基本、最简单的投篮技术下面以右手的三步上篮犯规为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展并茬弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯鼡的手(有力的手)上篮等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例但有一个例外，那就是三步上篮犯規.他是要求球员持球时分别迈开2步在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了。

NBA现在流行的吹罚标准不再是看“走叻几步”而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步，在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的但现在NBA里很多球员在跳步后都再邁开一步，甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系

上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别

高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间手腕低于肩部以下。

上篮一般称三步上篮犯规或三步跨篮是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮甚至是扣篮，一般弹跳力恏的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下多用低手上篮增加隐蔽性。

虽然叫三步上篮犯规 泹其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球在球出手前中枢脚不得抬起。

传球或投篮队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任┅脚不得落回地面

在实战中，假设左脚为中枢脚我们可以选择

1，仅抬起右脚再放下。状态没有改变

2，双脚同时跳起“球出手之湔任一脚不得落回地面”

3，带有平移的侧跳比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地然后在任一脚落地前出球。也可以祐脚往前或往右先迈一步在跳（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步而是“跳”了一步）

4，仅抬起左脚放下左脚湔出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起

以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的其中4很少出现只是因为无法从中得利