爱美是女人的天性 世界上只有丑奻人 没有懒女人
不保养 不运动 只会加速衰老 想要维持完美形态
不是红颜易老是你流汗太少，坚持运动是保持美丽的不二法宝。
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坚持瑜珈改变的远不止身材，还带给你规律的生活、乐观的态度坚韧的品格和优雅嘚气质
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坐姿体式，是一个模仿蝴蝶缓慢振动翅膀状态时的一个瑜珈体式对于初学瑜伽的朋友而言这是一个极为容易练习的瑜珈体式，促進骨盆区域的血液循环有助于打开髋部
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充分伸展背部和肩膊，改善血液循环消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性;促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；矫正背部使脊柱恢复弹性;丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪;对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效
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促进头部头颈部循环，滋养容颜与秀发能够有效的缓解背疼和颈部疼痛，平静大脑放松心情，缓解压力与疲劳
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坐姿瑜伽体式。鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉是最漂亮的瑜伽体式之一。
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