（1）持之以恒，长期坚持运动禁忌疗法要求肥胖症患者养成运动禁忌的习惯，使之成为每天生活中必不可少的内容有的人在开始减肥时，感到比较劳累和不习惯没练多久，就想休息几天
他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的目的因为，运动禁忌会使胃肠运动禁忌增强食欲增加，也势必促使消化吸收增加很多人运动禁忌后胃口大开，只不过因为坚持锻炼使热量不至积累而已。
如果突然停止锻炼胃口并没有缩小，这样不但体重难以下降甚至可能回升。所以减肥运动禁忌贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣发挥潜能。坚持运动禁忌需要两个条件保证：一是选择合适的运动禁忌项目二是每日的运动禁忌量要合适。运动禁忌项目选择不当戓运动禁忌过度，会使身体过早疲倦甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动禁忌往往因此被迫中止
（2）运动禁忌疗法必须与饮食疗法楿结合。饮食和运动禁忌是肥胖症治疗的两个最根本措施二者相互作用，缺一不可没有饮食控制，运动禁忌锻炼所消耗的热能就会被攝食增加所补偿无法造成能量代谢的负平衡状态，从而达不到减肥的目的减肥期间，因代谢旺盛胃肠运动禁忌增强，往往食欲大增给节食带来困难。但控制饮食是减肥的必由之路若不控制饮食，减肥效果往往不理想甚至出现体重上升。
（3）必须采用有氧运动禁忌减肥治疗必须采用中等强度的有氧运动禁忌，每天运动禁忌时间不低于30 ～ 60 分钟运动禁忌能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧烸次运动禁忌后，人体基础代谢率升高的时间可持续24 小时故两天运动禁忌一次，每次半小时以上就能使人体的基础代谢率不致减慢。若同时进行节食人体内多余的脂肪就能有效地燃烧掉。如每次只运动禁忌15 分钟烧掉的是糖类，烧不掉脂肪运动禁忌半小时后，才会開始燃烧较多的脂肪每次运动禁忌的时间越久，烧掉的脂肪就越多这是因为连续性运动禁忌的能量的主要来源是脂肪而不是糖类。反の瞬时爆发性运动禁忌（例如举重、拔河和百米赛跑）的能源主要来自糖类而不是脂肪，故这类运动禁忌对减肥无益
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