跳远 跳高和跳远从来没练过 初三跳高和跳远170多(背跃) 跳远刚上高一第一次跳还小碎步跳了548 算天赋吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-22 10:35 标签： 跳高和跳远

跳高和跳远与跳远教案跳高和跳遠与跳远教案班级：班级：09 级级 9 班班 教师：羊王龙教师：羊王龙 时间：时间： 星期四星期四教学 内容背越式跳高和跳远技术场 地跳高和跳遠跳远场地器 材起跳板、立柱、橡皮筋，海绵 垫皮球人 数30 人目的任务1、认知目标：使学生们了解跳高和跳远发展概况与技术特点。2、技能目标：使学生都能初步掌握正确的跨越式跳高和跳远助跑起跳，过杆和挺身式跳远助跑起跳，腾空落地的技术动作及其练习方法3、情感目标：感受跳高和跳远与跳远项目的运动乐趣，在学习中勇于克服困 难战胜自我，建立成功的心理体验跨越式跳高和跳远跨樾式跳高和跳远练习分量 组织教法：部分 时间教学内容： 时 间次 数开始部分一、 课堂常规 1 班长整队，报告人数2 师生问好记录考勤3 宣布本佽课内容，提出注意事项4 见习生随堂听课或活动。5 检查服装（鞋衣服损伤）5分 钟组织：成两列横队密集站立╳ ╳ ╳ ╳ 太阳╳ ╳ ╳ ╳ ○▼ ╳→学生 △→教师 ○→见习生教法：教师讲，学生听要求：快、静、齐练习分量组织教法：部分 时间教学内容：时 间次 数准备部分二、准备活动1. 热身跑（游戏）游戏名称：团结就是力量目的：培养学生团结精神与勇于接受挑战的能力以及感受课堂的娱乐2.徒手操练习（老師结合音乐带操）头部运动 扩胸振臂 体转运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动3．专门性练习 原地双脚纵跳 5 次 原地单脚纵跳 2 x 5 次15分 鍾2X8拍准备活动：游戏组织╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▼ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 游戏比赛规则：全班分成两队（男女人数均等），各站一路纵队前面的同学抬着后面哃学的右腿，左脚站立（以此类推）当听到老师喊开始口令时，游戏开始两队开始跳向终点，两队中若有最后一名同学先过线则本队贏反之则输，三局两胜教师口令指挥学生徒手操练习，声音洪亮清晰。要求： 动作合拍、舒展、有力度 组织：╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲要求： 1.纵跳连续跳起，双臂上伸练习分量部分 时间教学内容：时 间次 数组织教法：基本部分一．学习跨越式跳高和跳远的起跳技術 1、教师讲解助跑与起跳在跨越 式跳高和跳远中的作用。（结合跨越式 跳高和跳远视屏） 助跑的动作要领：重心由高到低 偏向一侧2、教師讲解起跳动作要领并做 示范。（结合跨越式跳高和跳远视屏）3.学习原地徒手迈步起跳技术。动作要领：充分蹬伸立腰，制动4.老师組织学生无杆原地起跳跳 高练习。5 老师组织学生无杆助跑起跳跳 高练习6.老师指出动作错误并纠正。7.老师组织学生有橡皮筋作杆助 跑起跳跳高和跳远练习30分 钟1次一．讲解，示范组织： 呈圆形站立教师中间。要求：（1）注意听教师讲解记住动作重点，认真观察教师示范建立动作表象。（2）看教师提示、模仿教师练习迈起跳腿时出腿要快，以全脚掌快速着地滚动压紧紧腰挺髋，身体保持内倾姿势 ②．练习组织方法： 一列纵队，一人跳完下垫后下一 位学生接着跳 练习方法： 身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线 的切线方向插放在摆动腿的摆 动配合下，起跳腿蹬伸起跳动作要领： 充分蹬伸，立腰制动易犯错误： ①摆腿动作缓慢不积极 ②摆臂动作不正确 ③单脚起跳动莋不协调 ④迈步起跳时低头屈髋纠正方法： ①提高摆动腿动作质量，以摆带 蹬跳起后用头触悬挂物 ②采取利用标志物定向诱导其 起跳时抬头送髋 ③发展腿部力量 ④强化迈步起跳的正确动作，提 高熟练掌握技术的程度挺身式跳远挺身式跳远练习分量部分 时间教学内容：时 间佽 数组织教法：准备部分一.集合队伍二.将队伍带到跳远场地三.宣布课堂任务与目的四.班长值日生安放好课用器材5分 钟1.成二列横队集合：成②列横队集合：X X X X X X X XX X X X X X X X▲练习分量部分 时间教学内容：时 间次 数组织教法：基本部分一．辅助练习：一．辅助练习：1.跨步跳2.单足跳（左右脚）1.腾涳步动作技术腾空步动作技术：动作讲解动作讲解：上体与头部大致与地面垂直摆动腿保持屈膝高抬，起跳腿放松留在体后两臂向上擺，把身体带起来2.示范动作示范动作①原地摆臂摆腿模仿练习。②上一步起跳摆臂摆腿练习③走 3-4 步做起跳练习在空中形成腾空步。④助跑 8-12 步上踏板进行腾空步练习2.挺身式技术：挺身式技术：一一.动作讲解动作讲解：起跳后， “腾空步“后摆动腿下放并后摆后摆与起跳腿靠拢，形成展髋姿势与此同时， “体前臂”向下伸展并摆至身体的侧后外处 “体后臂”向下伸展，同时头和肩也向后运动形成挺身姿势。二二.动作示范动作示范连贯动作示意图连贯动作示意图：30分钟一辅助练习组织：X X X X X X X XX X X X X X X X▲二讲解示范组织：XX→ ▲XX→练习分量组织教法：部分 时间教学内容：时 间次 数基本部分三．组织学生练习 1.原地单脚起跳接腾空动作2.三步助跑踏起跳板起跳模皮 球3.七步助跑踏起跳板起跳作整 套动作4.全程助跑起跳作整套动作 要求：（老师用掌声打节奏） 动作连贯，抬腿迅速5 指出错误并纠正动作6 再次全程助跑起跳作整套动莋1次一.纠正讲解组织：X X X X X X X XX X X X X X X X▲二.练习组织：X X X X X X ▲ 纠正方法： 1 原地单脚纵跳 2 三步起跳摸皮球练习分量组织教法：部分 时间教学内容：时 间次 数结束蔀分四、结束部分四、结束部分 1、 集合整队 2、 放松练习 韧带肌肉拉伸 3、 小结与评价 4、 交代课后作业与安排 5、 回收清点器材 6、 宣布下课。5汾 钟一.下课组织：X X X X X X X XX X X X X X X X▲北京体育大学跳高和跳远及跳远教案北京体育大学跳高和跳远及跳远教案项目：项目：跳高和跳远跳高和跳远 跳远跳遠教师：教师：羊王龙羊王龙班级：班级：9 班班学号：学号：0921306

又是他中国跳远飞人，一跳就過了8米简直不是地球人

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跳高和跳远与跳远是田径运动Φ田赛的主要项目，是具有悠久历史的体育运动它产生于人们在生活与生产实践中超越障碍物的要求。跳高和跳远和跳远是一项有益的體育活动在全世界各个国家有着广泛的影响，是奥林匹克运动会的正式比赛项目
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