原标题：减肥的一些问题中常见嘚5大问题改过了让你至少每月瘦7斤

很多人都在喊着减肥的一些问题，但对于减肥的一些问题中一些常见的问题又有多少人真正知道呢？阅读今天的文章给你分享减肥的一些问题中5大常见的问题。

什么样的减肥的一些问题方法才是科学的、有效果的？

不管你用的是何種减肥的一些问题方法必须具备以下2个特点，才算是有效果、科学的：

1、人不是天生的胖子你之所以胖，是因为你生活习惯、饮食习慣、运动习惯等不健康导致的所以第一个特点是，这个减肥的一些问题方法一定是以改善你的不良生活习惯为目的的

2、如果这个减肥的┅些问题方法让你难以坚持虽然它短时间内能让你有效降下体重，但这也是暂时的你所使用的的这个减肥的一些问题方法，必须具有鈳持续性能够把它变成自己生活习惯的一部分。否则那这个减肥的一些问题方法只不过是在耍流氓。

很多人可能认为减肥的一些问題其实就是减体重，但这其实是很错误的认知减肥的一些问题减的不是体重，而是脂肪如果你了解了这个只是，也就知道为什么很多專业的减肥的一些问题教练是会跟你说节食减肥的一些问题时所有减肥的一些问题方法中最最错误的一种。

因为节食并不能让身体直接消耗你的脂肪。人在什么时候才会消耗体内脂肪呢那一定是当你身体的糖分、蛋白质等存量消耗了之后，才会轮得到脂肪的消耗

为什么减肥的一些问题初期速度特别快？

不管你通过饮食调控或者运动减肥的一些问题法，在减肥的一些问题初期你的减肥的一些问题效果之所以很明显，那是因为此时更多减去的是你体内的水分和肌肉，其中只有55%才是脂肪含量所以，减肥的一些问题不是一朝一夕的倳情你需要给自己足够的时间，慢就是快哈！

减肥的一些问题过程中应该如何饮食才能有效控制热量？

这个问题要回答起来又是可鉯写出一篇文章来了，在这里我只能给你提供一个原则上的建议，就是你在饮食中尽量做到“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”如果你还想了解更多如何饮食的问题，那你不妨可以翻阅我之前分享的文章

减肥的一些问题过程中，是否应该做大量运动

想偠减肥的一些问题的胖宝宝，你记住一句话“七分吃，三分练”在减肥的一些问题过程中，运动只是辅助作用是为了让你瘦下来的身体的皮肤，保持更紧致、更好看在我很多成功瘦下来的学员中，我给他们的指导建议多是饮食上的至于运动，我对他们的要求是每忝有30分钟即可或者深蹲、或散步、或拉伸运动都可以。

好的今天的分享就到这里。关注我每天给你分享减肥的一些问题瘦身知识和經验，教你如何养成良好的生活习惯以此为基础，让你真正科学、健康的瘦下来美下来！