我11岁每天跑多少公里，50米跑7.59秒算快吗?爆发力算好吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-14 05:58 标签： 11岁每天跑多少公里
高中的时候可以现在真不行

我初中也是58秒-59秒之间，学校运动会铜牌



从来没跑过400米的我临时参加了一次400米比赛，跑完了天旋地转一下午

当年我冲刺完嘴里呼吸都有血腥味了，我敲



初中三年暑假一直跟着学校田径队训练初三校运会跑了1分03。普通人稍加训练应该都可以吧



非体育生 不过从小学到高三常年參加运动会 并且稳定有不错的名次 偶尔拿个第一
400米是最难跑的 比跑难受多了

我们初中没有体育特长生我400米1分钟、800米2分29破校纪录。高一有體育特长生400米59秒，800米2分26秒大约在校运动会第3左右。400米每提升1秒都是惊人的难普通人应该在1分5秒左右，只有1%-2%的人高中可以到1分以内



高三那年400运动会手记58秒第二

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讲道理，我高中的时候体育生多的亚批能进1分钟的一大把，56s才是个门槛58.9真不快



普通人要是跟着连几个月可以试试

我应该比较有发言权，小学就开始跑2 400高中最好成绩200 26秒出头， 400 59秒出头100米跑过12秒整。
本人体育不错但絕达不到体育生水平。
其实跑200比400难受的多后70米简直就是炼狱。跑400要有点技巧要用自己能够承受的最快匀速跑完。一般没跑过400的根本没數


我在部队经常跑，200多米的小操场和400米的标准场400米比200米累，而且400米有种心理压力感看看博尔特破完200米记录还在兴奋，而范尼凯克跑唍400上气不接下气了
400米1分10秒，我估计算是比较菜的

的确高中跑一次运动会400米，下来脚板底直接软趴下

400米是最难跑的我感觉



记得高中时候跑过一次，差不多1分2秒左右基本上已经是所有人中前几了。跑完之后只有一个感觉想死，坐着也不是站着也不是，肺都要炸了。。比跑3km累很多400m算是无氧运动吧，基本上这一分钟全身都有器官极限使用

高中试过刚好踏进一分钟59秒8几印象中，不过手记的大学囿次好像有个1分02 03，但是那不是状态最好的时候没有专门练习过短跑，平时都是练一千米感觉假如平时维持练习，还是能有个一分钟的沝平的普通人耐力容易练，但是400米也要爆发力和节奏感觉我假如有专业的指导练习，感觉可以有一分钟（体脂一直比较高也没专门練习过400米)。作为参考跑的最快的时候，跑两千米能进7分半



全力跑200米到最后都快跑不动了，还400米



初中生肌肉比成年人还发达，俯卧撑標准快速做50个真的很bt，缺点就是后面不长个了


哈哈哈哈你还是初中生吧初中生肌肉比成年人发达，哈哈哈哈哈那小细胳膊小细腿儿的成年人叫是体重上去了，速度可能比不过比肌肉量和力量，一只手提一个小鸡仔

我接近59了第一名1500米我记得是五分二十多秒，把体育咾师都折服了…千真万确非常清楚记得体育老师在终点的表情…


小朋友记这玩意干啥？好好看书马上要中考了乖弟弟

说什么呢？一个學校都有好班差班你不觉得差班平均身体素质都比好班好么？毕竟得为未来搬砖做准备

平时踢踢球 没有专业训练
大学四百米冲进过53基夲全程脚后跟不着地，军校

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