你好！部队的军事训练考核大纲裏就没有关于10公里和8公里的标准规定只有5公里的。
我那会5公里的最好成绩的17分28秒部队的军事训练考核大纲里就没有关于10公里和8公里的標准规定，怪不的我不知道 我现在在练10公里。你知道大概标准时间多少位及格 良好 优秀
我感觉应该是优秀50分钟以内吧；良好在58分钟以内；及格在62分钟以内吧
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成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右便可算一流（世界纪录：男26:17.53 ，女29:31.78 ）
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一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了而步行是可以连续走上几个小时的。
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10公里的距离世界冠军實力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步5公里环境有没有路障，路况如何等等穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了中途肯定停过。
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如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右一周跑3到5次。
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