轻功燕子李三三怎么练轻功,真的假的,据说是负重跑这么练,为什么有人说轻功是有内功,不负重

像蝙蝠一样倒挂在单杠上然后利用腹肌做向上运动。每天起码跑5000m等适应了,负重可以买市面上的负重设备,也可以背个书包跑5000m先练平地蛙跳,等适应了蛙跳上下樓梯跳绳,先练双脚起跳至最高处尽量多的做甩绳运动,适应了练单脚,左右交替练习练登墙,找到向上的感觉而不是向后反彈。以上是力量的训练踩梅花桩,这是古典的办法可以练习平衡和敏捷。练习金鸡独立姿势尽肯能的坚持到极限,然后换脚再坚歭到极限。像这样做几个轮回第二天再练,你会发现可以坚持更长的时间了我练平衡的一个小绝活,双脚踩篮球保持平衡然后试着蹲下身是否依然能保持平衡。我就是这么练得轻功不一定练成,但可以说跑的很快跳的很高了。我1m75,学校里的篮板能轻松抓住

你对这個回答的评价是?

首先你自己要搞清楚轻功不是电视上说那种几乎跟飞一样的功夫,轻功只是轻身功夫练得人的身体很轻盈,在跑步攀爬的时候很轻松迅速。

古代的轻功跟现在法国流行的跑酷在外象上很相似的

练习的方法就是把沙袋绑在腿上长跑,随着体力的提升沙袋里的沙子越装越多。注意一定是长跑,不是短跑冲刺

然后是跑砖头,用砖头一步一块的扔在地上然后在砖面上跑,或者你爬仩墙在墙上跑也行

再有就是跑木盆,用一大木盆装满水在盆边上走,很轻快的走

还有就是跳坑,挖一坑深度要到你刚好能跳出来,你不断的跳随功夫加深,你的坑挖的就越来越深

最后能达到的境界是,跑很久人都很轻盈不怎么累,一般障碍你轻轻松松就翻过詓了础抚壁幌撰呵辩童菠阔在乱七八糟的地方你攀爬什么的都迅速自如,甚至能踏着木板过水面

你对这个回答的评价是?

你对这个回答的评价是

掉悬崖?自攻反正金庸这面都这样练成了

你对这个回答的评价是?

你要会内功你要有非人的毅力,最重要的是找到个真囸会的肯教给你的人轻功是真实存在的,跑酷是跑酷轻功是轻功,要是像跑酷一样练练出来的也只是跑酷,练法不同

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像蝙蝠一样倒挂在单杠上然后利用腹肌做向上运动。每天起码跑5000m等适应了,负重可以买市面上的负重设备,也可以背个书包跑5000m先练平地蛙跳,等适应了蛙跳上下樓梯跳绳,先练双脚起跳至最高处尽量多的做甩绳运动,适应了练单脚,左右交替练习练登墙,找到向上的感觉而不是向后反彈。以上是力量的训练踩梅花桩,这是古典的办法可以练习平衡和敏捷。练习金鸡独立姿势尽肯能的坚持到极限,然后换脚再坚歭到极限。像这样做几个轮回第二天再练,你会发现可以坚持更长的时间了我练平衡的一个小绝活,双脚踩篮球保持平衡然后试着蹲下身是否依然能保持平衡。我就是这么练得轻功不一定练成,但可以说跑的很快跳的很高了。我1m75,学校里的篮板能轻松抓住

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首先你自己要搞清楚轻功不是电视上说那种几乎跟飞一样的功夫,轻功只是轻身功夫练得人的身体很轻盈,在跑步攀爬的时候很轻松迅速。

古代的轻功跟现在法国流行的跑酷在外象上很相似的

练习的方法就是把沙袋绑在腿上长跑,随着体力的提升沙袋里的沙子越装越多。注意一定是长跑,不是短跑冲刺

然后是跑砖头,用砖头一步一块的扔在地上然后在砖面上跑,或者你爬仩墙在墙上跑也行

再有就是跑木盆,用一大木盆装满水在盆边上走,很轻快的走

还有就是跳坑,挖一坑深度要到你刚好能跳出来,你不断的跳随功夫加深,你的坑挖的就越来越深

最后能达到的境界是,跑很久人都很轻盈不怎么累,一般障碍你轻轻松松就翻过詓了础抚壁幌撰呵辩童菠阔在乱七八糟的地方你攀爬什么的都迅速自如,甚至能踏着木板过水面

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你要会内功你要有非人的毅力,最重要的是找到个真囸会的肯教给你的人轻功是真实存在的,跑酷是跑酷轻功是轻功,要是像跑酷一样练练出来的也只是跑酷,练法不同

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负重跑步锻炼腿部肌肉如果你能负重二百公斤沙子还能比正常人跑的快。你也可以练轻功飞檐走壁不是梦。天天锻炼才能成

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