您好你说:您室友一个比较胖的女生,跑步很差800都跑不下来的那种,想去健身房直接做那种力量型的训练可以减肥吗?一般来说只要坚持是可以减肥的但男孩和女孩减肥的目的是不一样的,男孩既要减肥还有适当增肌而女孩则目的只是想减肥所有运动后要轻轻拍拍发力部位这样增肌就不是很明显了,具体的操作方法还要咨询专业人士希望能帮到您,祝您愉快!
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最好是有氧和无氧结合。
一般都是跑步+其他力量之类的训练效果会更好
直接做力量的,也是会瘦的做力量运动,也相当于消耗了热量卡路里。部分肉会练成肌肉不过不推荐,平衡的瘦身更加健康,更加好
跑步是最健康有用的,像你朋友跑不动的话可以慢慢的散步,快赱只要坚持下来,会有效果的 平常家里可以买跟绳子,去跳绳还有饮食一定要注意哦,要尽量忌一些导致肥胖的实物哦
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这取决于她的饮食 不取决于训练模式
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通过一定的有氧锻炼加上合理饮食才行的!
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