晚上运动还是早上运动好还是晚上运动好?

很多宝贝经常问我:如果要减重早上好还是晚上好?

??答案当然是“早上”

在每天第一餐之前运动可以增加20%的脂肪燃烧效率,这是一个相当高的比例了!

血糖低比血糖高更有助于身体燃烧脂肪人在吃早饭前血糖偏低,起床后进行运动非常适合体内脂肪的燃烧。

当然也不要因为如此尽量拖住吃早餐的时间,把午餐当早餐吃早起运动出一身汗,洗个澡吃个美美的早餐你会发现比晚上运动减重得快得多。

今天起下班后不要再辛辛苦苦拖着疲惫的身躯跑步一小时了,跟着做这套20分钟早起运动不仅节省时间,还能快速减重全身!

这一套训练非常时候早上起床后進行可燃烧200-300卡路里,瘦肚子/瘦腿/瘦臀/瘦手臂你想要的都有啦!

如有涉及到左右边的,两边都要做完成好动作之后,每个动作之间可休息5秒一组5分钟,建议完成4组最好哦也就是20分钟~

??说真的,坚持了4年早起运动的我,每次运动完了什么烦恼都随着汗液一起挥發出去了,一天的好心情?由此而来!即使头天晚上睡不好,早晨运动还会让人分泌脑内吗啡,挂满一整天的笑容~

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