对啊,我之前在健身房,跑步机和动感单车反而因为拉伸不到位而粗了,后来就只上瑜伽和普拉提了不過我觉得锻炼是一定要的,不仅仅是为了减肥而是为了活力,运动不运动是可以从气质上看出来的。我自我厌恶的时候就是放松,想办法接受自巳,想做什么就做什么,比如偶尔偷懒,比如吃美食,和好朋友一起聊天逛街也很重要,如果总在要求自己快点好起来,反而会又加大压力,结果成恶性循环所以,接受自己,慢慢来,放松调整一下反而更有用。休息是为了更好的进步
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