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长期坚持练习確实是有好处的现代人的生活方式太不健康了，通过这种养生方式也能让自己更好的保持健康。
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太极是一项慢运动，可以强身健体适合老年人，太极球2又在这个基础上增加了一些难度可以更加锻炼身体的协调性，可以说很养生
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