登山步能不能减大腿粗能减下来吗内侧

 减肥也是毅力的考验,一定要坚持丅去才行,你现在刚开始做15分钟,等以后适应了就一点点的增加,运动要30分钟才有减肥的效果,因为30分钟后消耗的才是体内脂肪,你可以早上跑步,晚仩饭后1小时散步30-60分钟,这样更容易坚持些.
平时吃饭也要注意,早上要吃好,营养全面,中午正常吃,晚餐一定少吃,可以的话就省掉主食,吃些蔬菜水果酸奶之类的,平时少吃油腻的甜食等高热量的食物,多吃蔬菜水果,坚持下去,一定会瘦的,祝你成功!
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快速燃脂五天我已瘦十斤啦#减肥逆袭#坚持自己所坚持

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