关键在于循序渐进大多数平日都不做这么长距离嘚运动，所以身体没有适应一下子跑80公里，就好比你让一个平日不运动的人跑步一样累只是轻的，更重要的是容易受伤

如果你的运動量每天增加一点，慢慢的增加到80公里是没问题的。人体结构本身就是适应长距离耐力跑而存在的人体完全有能力掌握这种能力。但昰如果你不是循序渐进一点点增加上来的而是一下子增加到这个距离，你的身体就抗不了了会受伤的。

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