往后余生有你壁纸我希望一直有你的壁纸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-09 23:01 标签： 余生有你壁纸

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我愿你是时光盗不走的恋人 小三抢不走的爱人 是陪我度过往后八十多年的良人

锁骨操｜①保持腰背挺矗 后脑勺 肩膀紧贴墙壁 保持一分钟，这招相当于背背佳的作用 可以改善驼背 ②接下来正式开始～每组动作两分钟一次 ③每组做2-3次 头往后仰嘚动作半分钟要回一次不然容易充血头晕喔 ?下面是动作 1??最重要的拉伸 第一个动作是把手放在另一侧的头，然后开始拉伸两边都偠拉伸喔 一边30秒，一般做3次就差不多了 2??按摩 用食指和中指的关从脖子往肩膀慢慢按下来，肩膀那里也捶一捶 促进血液循环 让肌肉放松 3??将双手反扣在后面头慢慢往后仰，手往后拉 注意！腰背一定要挺直你会感觉到后背的整片肌肉都有种被拉扯的酸爽，这个动作鈈仅是拉伸后背 对脖子也会起到拉伸去颈纹的作用！ 4??趴着然后用双手把整上

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<云归九行> 你们好，这里是向橙/軟睏云归九行相当于一个铁团，说白了就是一个姐妹团我們九个姐妹关系特别铁。注意：不是copy！！不是copy！！不是copy！！ 我们不是弄铁圈是九个人固定的在一起玩，如果你硬是语文水平不好觉得我們copy我们无所谓 我们不单单更图，会弄很多东西相信“漫漫余生有你壁纸，九人同行” 他喵我再發一次

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