脸颊肥肉下边有肥肉,采取什么运动?屁股有肥肉 采取什么运动。

练高温瑜珈中的一个部分:站立双脚并拢,双腿伸直双手十指交叉向上伸展,呼气身体向右弯曲,吸气回正中呼气,反向体位吸气,回到正中呼气向后,吸氣回到正中,呼气向前弯曲。 手臂向前伸展与肩同宽掌心向下,膝盖弯曲直到大腿与地面平行,上半身挺直保持5个呼吸,然后身体慢慢恢复原位之后脚后跟最大限度的抬起,动作与上面的相同只是在下蹲的时候,让膝盖并拢也保持5个呼吸。 你可以让你的朋伖给你读着练习比较方便一些了。这样运动有利于腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能

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左侧靠椅子背部站立,左手抓住椅背右腿用力向前、上、后摆,反复十次接着换右腿。呼吸要均匀幅度尽量大一些,要使臀部感到足够的负荷感

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