怎样才能三天减肥10斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-05 06:57 标签： 最适合懒人的减肥方法

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控制自己的饮食，想在短期内快速的瘦掉10斤饮食一定要控制好。 每餐吃7到8分飽就可以了中餐避免大鱼大肉等高脂肪的食物，饮食宜清淡少盐饮食 晚餐特别是要注意的，晚餐基本就是饮水如果饥饿感来袭的时候，就是喝水 运动锻炼，想在短期内快速的瘦掉10斤在饮食控制的同时，运动锻炼是必不可少的每天坚持跑步40分钟，肯定有效游泳運动也是一个很有效的减肉的运动。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人壵

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸三天减肥10斤也是不错的选择,一般不會反弹而且比较健康配合饮食效果更佳.多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

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