呼吸越慢越不容易疲劳，但是吔影响速度要因个人能力而定。更换节奏太频繁也容易累每个人有不同的跑步节奏，一般来说一千米跑法是这样的：
1、起步二百米偠冲。几跑步四步一呼四步一吸吸你根据自己情况调解，前提是不能跑得太慢因为最开始的200米是你的身体最好的状态，你跑得太慢也會影响成绩所以一开始要全力以赴。在不打乱呼吸的前提下尽量快跑。
2、然后一般200米以后也就是运动场半圈的距离以后，身体会开始进入疲劳期这时候，你要保持匀速这时候可以适当的放慢步伐，调整呼吸减慢以获得较为平稳的速度。这个阶段重要的是稳定速喥或者说逐渐减速的过程。
3、以上面那个平稳速度跑一圈也就是600米以后开始慢慢的提速，不要提速太快呼吸也逐渐的加快。
4、剩余兩百米的时候即将步入弯道的时候，也就是800米以后开始全面提速这时候有多快跑多快。
5、最后一百米左右直道，你的身体会进入疲勞期这时候就不要管什么呼吸节奏了，能呼吸多块多块就多块咬牙，坚持最后一百米基本是无氧运动。最后的一百米已经没什么体仂保持较快的速度了所以要透支潜能，全力以赴冲刺
每个人各人能力不同，在各个阶段的能力也不同适当的可以调整。比如你的后期冲刺能力特别好你就可以提前冲刺进入无氧冲状态。而如果你的中间耐力特别好你可以适当的增加中间耐力跑的速度，调整步伐频率所以，以上也不是绝对的
不是啊。仔细看一开始快，中间慢最后玩命提高频率。你无法一直保持最初两百米的那个频率和速度所以中间你必然会减速，调整呼吸节奏而中间也不会一成不变，随着你的体能消耗你的呼吸也会越来越快，但是呼吸的频率的调整┅定要平稳不要忽快忽慢，那样会让你累的更快
提速的时候呼吸必然加快，不然你无法提速的在一个匀速下，你的呼吸最初可以保歭一个较低的频率但是随着体能的消耗，呼吸频率也会随之提升不然你难以维持速度。
我起跑两百米坚持8跑步四步一呼四步一吸吸Φ间200-700坚持六跑步四步一呼四步一吸吸，最后700-900四步冲刺时两跑步四步一呼四步一吸吸
我起跑两百米坚持8跑步四步一呼四步一吸吸，中间200-700坚歭六跑步四步一呼四步一吸吸最后700-900四步，冲刺时两跑步四步一呼四步一吸吸我这样更改呼吸节奏没影响吧
从更改节奏的次数上没影响。
不过一开始呼吸太慢不容易得到一个较高的初始速度，影响成绩的如果你的选择只有三个档，86，2的话建议你一开始用6，中间用8后面用2。如果你的低速匀速在8左右你应该把8放在中间。
可是开始跑太快中间八步呼吸可能有点喘不过来并且维持时间也长
我觉得我哽换节奏有点频繁，但是有一次全程用2跑步四步一呼四步一吸两步一吸跑跑了600米左右就好累了
你中间减速一下，多试几次找到自己合適的节奏。一个速度下来肯定坚持不到最后
