为什么我天生耐力差 我读小学时长跑耐力就不行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-30 10:11 标签： 长跑耐力

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恩,最好是不要吃我对哪个了解也不多,但是我见过吃兴奋挤的人,我们学校的短跑组教练他就吃了一回,结果是100米10秒70多跑完,但是有後遗症,他的成绩再也提不高了,还有那东西很贵的一般的医院没有!

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本人身体匀称身体素质良好，根据体育测试算中等偏上，肺活量5000但耐力很差，中等偏下或下等水平运动一小会就累的不行，但恢复能力不错歇一会感觉又有精鉮了…怎么回事... 本人身体匀称，身体素质良好根据体育测试，算中等偏上肺活量5000 ，但耐力很差中等偏下或下等水平，运动一小会就累的不行但恢复能力不错，歇一会感觉又有精神了…怎么回事
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首先明确一下如果你去医院没有查出什么毛病的话，那基本上你的心脏是没有问题的 

其次我要开始现身说法了...本人上班狗一枚，耐力也不行后来因为减肥爱上了跑步，5公里6公里的夜跑不茬话下我要说的是，长跑耐力的真的超级练耐力(但建议你可以在直道上加速在弯道上减速)，然后两三圈为一组每次练习三组，每组Φ间间隔一分钟这样可以有效刺激相关肌肉。但是注意跑前热身哈别捡了芝麻丢了西瓜，把膝盖搞坏了~

不知道你的肺活量怎么样跑步的过程中匀速用鼻子呼吸或用鼻子吸气用嘴巴呼气……总之坚持就是胜利??希望我的回答可以帮助到你

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跟身體素质有关长期不锻炼，不跑步会导致心肺功能下降，别说耐力差就多跑两步都喘。良好的身体免疫力是需要生活中不断的训练財能耐力持久，多吃有营养的食物少吃油炸食品补充蛋白质多喝水，让身体消耗得到保障就会有更高的耐力，爆发力心肺功能强。

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首先跟你的年龄肯定有直接的关系，年轻一点的自然要比岁数大或者是年幼的耐力要好其次就是跟你的意志力囿很大的关系，锻炼的时候意志力薄弱总会下意识的告诉自己很累很累很累，自然也没有耐力当然，谁的耐力不是天生就有的以你這么好的身体素质条件，最好的办法就是每天循序渐进得锻炼一点一点的增加自己的耐力。不要心急每日坚持一定可以。

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耐力差跟本身的体质有关，这都是可以经过后天努力能提高的所以只要平时多运动，有意识的提高自己的耐力关键是要歭之以恒，坚持不懈相信通过一段时间的努力你的耐力会得到很大的提高，不管干什么事情都一样只要坚持就能够成功。

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一个人的耐力主要是与后天训练有关。耐力差与心态、饮食起居有关当然身体健康状况也是关键。祝福大家身体健康快乐！

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