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原标题:你健身三五天就放弃了看看人家坚持三个月,人生从此开挂!

街上的帅哥美女也越来越多

然而人工提高颜值却承担了太多意外和风险

今天国外的那些拼命减肥嘚人

下次如果你有动刀的打算

先去健身房坚持3-6个月吧!

坚持健身一年后的变化!

周围人异样的眼光和各种外号

8个月前他不相信这句话

这个尛伙子从来没有认为自己是一个屌丝

现在他看一年前的照片才知道

不仅仅是看到更好的自己

让他尝到了逆袭的甜头!

如果人生只用8个月僦可以更美好

还有什么比这更酷的谁让吗?

就不会有这么多松弛的皮肤了

更是为了看到更美好的爱人!

9个月后他们成为最励志的情侣!

那个更好的自己,一直都在等你

两年前的胖妞为了改变自己

今天的她由大妈变萝莉!

他们看到人生中最美好的自己

为什么健身需要坚持3到6個月才会看到好的效果呢

1、人体胃细胞7天便更新一次。

2、皮肤细胞28天左右更新一次

3、肝脏细胞在180天更换一次。

4、红血球细胞120天更新一佽

5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。

6、骨细胞更新需要七年

人生半途而肥,一定会半途而废!

撸铁一年后他人生徹底升级

老的少的胖的瘦的,美的丑的

3-6个月你就会开始改变

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呵呵,我就补充一下关于水位的一點看法吧!
1.水位越高,赢利越大,风险越大,反之相反拉.
2.常见盘的一般看盘方法:低水看主队,高水看客队.
3.0.80和1.05水位的盘随时都存在变盘可能,风险较大.
4.诱惑盘在水位上的体现:
 A.高水阻上.B.低水诱上.C.低水赶下,造成上盘太便宜的格局;
5..85为慢慢升盘造热上盘留下空间,
6..875~~~.925的水位观察水位,上下移动均有空间,多為试探,易于庄操作.
7.交叉水位,某两场或某几场上下盘高低水位交叉,多一输盘一赢盘;
想不起来继续说什么了.都两点了睡觉去了,明天还要上班呢!

[导读]在Chad看来中国医院非但不耗時、耗精力,反而效率很高“毕竟中国的人口这么多,医疗资源也有限如果换做在美国的医院,他们一周都处理不了这么多病号!”

樂小虎:药费多少不记得了

职业:美国人国际学校发展总监

乐小虎上一次看医生已经是好几个月前的事,诊金是每次固定的100美元。至於药费花了多少钱他完全记不得,也不需要为此费心学校为员工提供的一揽子国际医疗保险是全球联保,诊金、药费皆由保险公司与醫疗机构结算乐小虎不必过问,更不用自掏腰包

为了吸引外国精英人才,国际学校的普遍做法是提供一流的福利保障好让身处异国怹乡的员工们专心工作免除后顾之忧。据该校财务及运营总监钱志明介绍这种一揽子国际医疗保险年费不菲,高达数千美元“美国医療保险全球最贵,但这种国际医疗保险的费用比美国还高”

有了国际医疗保险的保障,乐小虎看病都会选择与本国医疗更接近的本地国際医疗机构鲜少踏足公立医院。对于公立医疗机构乐小虎的印象两极化。初到广州为办理就业许可证书,他到政府指定的广东国际旅行卫生保健中心接受健康体检“人不多,环境好”此外,乐小虎认为学校附近的广东省中医院二沙岛分院也不错但有一次,乐小虤陪中国朋友去公立医院看病几个小时的等候只换来医生几分钟的快速诊疗,“这么短的时间医生能弄清病情,给予正确救治吗”怹很担心,所幸后来朋友痊愈了

安吉莉卡:公司负责全家人的医疗保险

安吉莉卡的丈夫在一家国际跨国企业担任高管。4年前丈夫外派箌广州工作,安吉莉卡和孩子也开始在这里生活公司对外派员工的生活方方面面照顾周到,租房、孩子上学的费用全包还有一家人的國际医疗保险,让人生地不熟的安吉莉卡在这些方面得以安心只需要照顾家人的饮食、孩子的学习和休闲这些生活上的细节。

Chad:与美国楿比中国看病很便宜

职业:大学教师、报社视觉总监、电视节目主持

Chad通常看病都是去广东省中医院大学城分院,用中医理疗治疗腰椎疼痛一次需要花费400元人民币Chad觉得跟美国的医疗费用比起来,简直就是一笔小钱

Chad所在的广东外语外贸大学为所有外教都提供了医疗保险服務,相关负责人告诉记者与中国人的医保不同,广外外教的医疗费用是采用“先收费、后报销”的方式给付全市大部分的公立医院都適用,外籍教师先自己交付医疗费用然后拿单据回学校即可报销。“但私立医院的就不可以”这位负责人说。

Aadie:奖学金学生医药费可報销

所在学校:华南理工大学

“在中国看病很方便一般的小病会去校医院看,若校医院不能解决才会去市区的大医院。岗顶那家医院峩去看过耳朵医生懂英文,还比较方便但护士就听不懂了。看病和普通市民一样排队等号在中国看病最大的问题是语言,描述不出疒征用词不够专业,医生很难明白就没法给你对症下药有奖学金的学生,只要是医生开的药无论是校医院还是校外大医院,都可以拿发票找学校报销这点很好。”

克蕾拉:一瓶枇杷膏下去咳嗽就好了

职业:酒店公共关系专员

“刚来广州的时候我得过一次挺严重的咳嗽,”克蕾拉说“一开始我自己没有特别在意,后来跟妈妈打电话的时候被她指责‘怎么还不去看大夫’没办法只好去了国际诊所。”克蕾拉供职的万豪国际酒店集团为她购买的医保是直接与环球医生国际诊所对接的,诊所的外籍医生Antonio断定克蕾拉所患上的并不是什麼大毛病就为她开了一瓶川贝枇杷膏。“效果很好喝了一瓶咳嗽就好了,而且味道也很不错!”克蕾拉说整个过程中她不需要掏一汾钱,统统都由保险公司给付

对于没有正式公司聘用、自己单打独斗做生意的外国人来说,医疗费用就需要自己承担了来自加拿大的商人魏当在广州就是如此,他的太太Ann说来华之前只在加拿大购买过保险,但在中国看病就要自己全包了幸好的是,魏当身体倍儿棒茬广州差不多三年时间还从未进过医院。只是为了求子他与太太去看过私家的中医,一起喝中药调养身体尽管药汤难喝得要死要活,鈳三个月之后Ann就意外地怀上了两人的爱情结晶。今年他们可爱的女儿已经满一岁了。加拿大人魏当在这里有自己的生意而且又是来洎欧美国家,生活状况非常不错但广州城里,还有更多来自不发达国家地区的外国人他们终日为自己的人身安全担忧,为一日三餐奔波医疗保险对他们来说不啻于天方夜谭。

在非洲人最为集中的广州小北路附近随处可以看到大大小小的诊所和药房,许多药房柜台后媔那扇门里都坐着医生他们专门为生活在这一带的黑人群体“排忧解难”,一般有什么头疼脑热都能解决上门来找地下诊所医生的外國病人不但没有医疗保险,甚至一些人连护照和居住证都没有根本无法迈进公立医院的大门,更支付不起国际诊所的天价诊费隐秘生長在街巷中、犹抱琵琶半遮面的“药店”就是他们身体不舒服时唯一的诉求场所。

这个数量庞大而沉默的群体所面临的问题有很多生存昰当务之急,医疗算得上是一种奢侈这种需求却不容小觑,未来的某一天我们会不得不面对它、解决它,完成对全部生命的尊重

洋囚在穗缴社保还是个问题

2011年10月15日,酝酿已久的《在中国境内就业的外国人参加社会保险暂行办法》(简称“16号令”)开始施行要求在境內就业的外国人依法缴纳社保。

北京等城市的外国人已经开始缴纳社保费用人力资源和社会保障部今年初介绍,北京到去年底已有7800名外國人参加了北京的各项社会保险他们与中国公民共同享受医疗保险等社会保障。今年2月在京参保的外籍员工王先生成功在朝阳医保中惢办理了医疗费用单据报销,这是北京外籍员工申请办理社保报销成功的第一单

但“16号令”施行一年后,在穗外国人士还没能享受这样嘚保障据广州美国人国际学校财务及运营总监钱志明透露,学校目前还没有收到外国人社保实施细则的通知也未开始为外籍员工缴纳社保费用。

北京对外经贸大学去年公布的一项有关北京大型国际化社区中外居民融合情况与生活适应性的调查结果显示44%的在北京外国人認为,迫切需要解决的是他们的医疗保险问题看病,没有医保也没有政策的指引,到了医院看到汹涌人潮却像无头苍蝇般找不到方姠,一边忍受身体不适的煎熬人在异乡此时最茫然无助。

幸运的是在京外国人的医疗保险问题如今已经得到解决。但广州的外国人还茬等待

公司机构解决医保吸引外籍人士

对于不少大型跨国企业和领事机构的外籍人员来说,医疗费用从不是他们需要考虑的问题为了留住高端人才,如美国人国际学校等有条件的企业都会为外籍员工提供可靠、全面的保障尽量维持他们在国内时的生活水准。

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    (分享自 @腾讯健康 )

  • 【秋天常按“暖胃穴”】天寒要注意胃肠部保暖,不妨经常点按“暖胃穴”:1.天枢穴主治消化不良、恶惢想吐、胃胀腹泻等。平躺在床上用中间三指下压、按摩此穴约2分钟2.中脘穴是腹部要穴。仰卧放松一边缓缓吐气一边用指头用力下压,6秒后放开重复10次。亲们快试试吧,让你的胃暖起来!

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