现在的生活节奏很快减肥也要赽速有效不反弹才靠谱。真要达到这些条件的减肥方法也很不容易哦今天为大家介绍适合懒人的丹麦控制食物卡路里减肥法,让你在半個月内清瘦不少
丹麦减肥法源自于国立丹麦医院,专门针对一些BMI指超过30的肥胖患者主要借助一些菜单的方式来控制食物卡路里,让肥胖患者在半个月的时间减掉10KG左右的脂肪
早餐:水煮蛋3个、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。
午餐同早餐但没有葡萄柚。
晚餐水煮蛋3个、蔬菜色拉
早餐:水煮蛋1个、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。
午餐:水煮蛋2个、葡萄柚1个、黑咖啡
晚餐:牛排、蔬菜色拉、黑咖啡。
早餐:沝煮蛋1个、葡萄柚1个、黑咖啡
午餐:色拉、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。
晚餐水煮蛋3个、蔬菜色拉