该楼层疑似违规已被系统折叠
1雙手轻握器械上方的扶手;2,手随着脚依次向前进行蹬踏运动;3等手脚的运动达到比较协调的程度后,4再逐渐增加手的推力和拉力。5利用椭圆机健身时,手和脚要相互配合进行运动。如果手脚配合不协调越用力身体越紧张,上下肢之间的对抗也会更强烈还可能甴于动作不协调,产生疲劳感拉伤肌肉甚至摔伤。
深海自由鱼 16人回答
爱的抱抱007 4人回答
不灭的惩戒之魂 3人回答