前练下腰最简单的方法怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-18 08:10 标签： 练下腰最简单的方法

自己练肯定没绝心不懂的又没人問能学到什么还是要交点学费的。

本实用新型涉及一种舞蹈练习装置具体是一种舞蹈练下腰最简单的方法练习辅助训练装置。

舞蹈是一种表演艺术使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音樂伴奏以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用包括运動、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前舞蹈在仪式，礼仪庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色练下腰最简单的方法又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习动作方法是：两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地整个身体呈拱桥状。要求四肢尽量伸直掱脚的距离尽可能地靠近。初学者可以用背对墙站立然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。练下腰最简单的方法是舞蹈训练的一项基础但是练下腰最简单的方法训练一般需要别人辅助，一人训练时困难同时练下腰最简单的方法训練时容易造成拉伤危险。

本实用新型的目的在于提供一种舞蹈练下腰最简单的方法练习辅助训练装置以解决上述背景技术中提出的问题。

为实现上述目的本实用新型提供如下技术方案：

一种舞蹈练下腰最简单的方法练习辅助训练装置，包括基座、导轮、伸缩杆、固定爪、水平仪、滑槽、连接件、脚部安防环、计时器、风机、升降柱、腰部支撑板、软垫、弹簧、把手和摄像头所述的基座侧壁上设有导轮，基座侧壁设有设有伸缩杆伸缩杆底端设有固定爪，基座上设有水平仪基座上表面中央位置使用升降柱，升降柱上设有计时器基座仩设有滑槽，脚部安防环通过连接件设置在滑槽升降柱顶端设有腰部支撑板，腰部支撑板上表面设有软垫腰部支撑板内设有弹簧，升降柱侧壁和基座上表面都设有多组把手升降柱上安装风机，基座上设有摄像头

作为本实用新型进一步的方案：所述的导轮与基座转动連接。

作为本实用新型进一步的方案：所述的把手和脚部安防环分别设置在升降柱的两侧

作为本实用新型再进一步的方案：所述的摄像頭与外部显示设备连接。

与现有技术相比本实用新型的有益效果是：本实用新型导轮辅助装置移动，省时省力到达工作地点时转动收起导轮，通过调节伸缩杆使固定爪紧紧抓紧地面避免其滑动，影响装置使用水平仪辅助装置放置时水平，提高安全度计时器记录一佽训练时间，保证训练效果脚部安防环可以在滑槽内滑动，训练时将脚部放置在脚部安防环可以根据训练调节两脚之间的距离，通过腳部安防环固定脚部方便训练，根据个人的身高和训练要求调节升降柱的高度软垫和弹簧保护腰部，方便练下腰最简单的方法的训练练下腰最简单的方法训练时根据不同身高和臂长抓紧不同的把手，方便训练风机方便吹走在训练时的汗水，避免汗水过多影响训练攝像头随时将练下腰最简单的方法训练时的姿势拍摄下来，方便其纠错更正结构简单，使用方便利于推广。

图1为舞蹈练下腰最简单的方法练习辅助训练装置的结构示意图

图中：1、基座，2、导轮3、伸缩杆，4、固定爪5、水平仪，6、滑槽7、连接件，8、脚部安防环9、計时器，10、风机11、升降柱，12、腰部支撑板13、软垫，14、弹簧15、把手，16、摄像头

下面结合具体实施方式对本专利的技术方案作进一步詳细地说明。

请参阅图1一种舞蹈练下腰最简单的方法练习辅助训练装置，包括基座1、导轮2、伸缩杆3、固定爪4、水平仪5、滑槽6、连接件7、腳部安防环8、计时器9、风机10、升降柱11、腰部支撑板12、软垫13、弹簧14、把手15和摄像头16所述的基座1侧壁上设有导轮2，导轮2与基座1转动连接基座1侧壁设有设有伸缩杆3，伸缩杆3底端设有固定爪4导轮2辅助装置移动，省时省力到达工作地点时转动收起导轮2，通过调节伸缩杆3使固定爪4紧紧抓紧地面避免其滑动，影响装置使用基座1上设有水平仪5，水平仪5辅助装置放置时水平提高安全度，基座1上表面中央位置使用升降柱11升降柱11上设有计时器9，计时器9记录一次训练时间保证训练效果，基座1上设有滑槽6脚部安防环8通过连接件7设置在滑槽6，脚部安防环8可以在滑槽6内滑动训练时将脚部放置在脚部安防环8，可以根据训练调节两脚之间的距离通过脚部安防环8固定脚部，方便训练升降柱11顶端设有腰部支撑板12，腰部支撑板12上表面设有软垫131腰部支撑板12内设有弹簧14，根据个人的身高和训练要求调节升降柱11的高度软垫13和彈簧14保护腰部，方便练下腰最简单的方法的训练升降柱11侧壁和基座1上表面都设有多组把手15，把手15和脚部安防环8分别设置在升降柱11的两侧练下腰最简单的方法训练时根据不同身高和臂长抓紧不同的把手15，方便训练升降柱11上安装风机10，风机10方便吹走在训练时的汗水避免汗水过多影响训练，基座1上设有摄像头16摄像头16与外部显示设备连接，摄像头16随时将练下腰最简单的方法训练时的姿势拍摄下来方便其糾错更正。

本实用新型的工作原理是：本实用新型导轮辅助装置移动省时省力，到达工作地点时转动收起导轮通过调节伸缩杆使固定爪紧紧抓紧地面，避免其滑动影响装置使用，水平仪辅助装置放置时水平提高安全度，计时器记录一次训练时间保证训练效果，脚蔀安防环可以在滑槽内滑动训练时将脚部放置在脚部安防环，可以根据训练调节两脚之间的距离通过脚部安防环固定脚部，方便训练根据个人的身高和训练要求调节升降柱的高度，软垫和弹簧保护腰部方便练下腰最简单的方法的训练，练下腰最简单的方法训练时根據不同身高和臂长抓紧不同的把手方便训练，风机方便吹走在训练时的汗水避免汗水过多影响训练，摄像头随时将练下腰最简单的方法训练时的姿势拍摄下来方便其纠错更正。

上面对本专利的较佳实施方式作了详细说明但是本专利并不限于上述实施方式，在本领域嘚普通技术人员所具备的知识范围内还可以在不脱离本专利宗旨的前提下做出各种变化。

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