那年我15岁岁1米7体重160斤做俯卧撑多尐个... 那年我15岁岁1米7体重160斤做俯卧撑多少个
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- - 啊?李天一莪同學 他傻啊.学习不错的
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配重练习这樣才能把数量加上去
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建议按学校体育项目的要求做 比较科学
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如果要訓练建议你做3组,每组15个
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我练过我那时候连板都差10公分咗右,练了1个多月后居然可以摸到篮筐了我自己都觉得不可思议,所以说你练完是可以摸筐的。不过练后记得放松和拉柔韧